昨天天气不错，好像秋凉的感觉，特别舒服，不是特别闷热，所以心情非常好，忙完了家里的事，决定去兆龙上搏击，但其实这一天都特别累，因为周六在炫特上完肌力训练课后，第二天一起来就有症状了，腹肌很疼，一动或一咳嗽，带的疼，胳膊也疼，总之，有点乏力，但还是决定去，到了兆龙，还有点时间，就在跑台上走了会儿，当是热身，活动活动，一会儿，18：00开始上搏击，人也不少，打的比较爽，操房很亮，而且外边的天还没有黑，整个气氛特别好，别人都说，连教练也说，上搏击要发出声音，要吼，这样才能发泄，不要憋着，其实我每次从来不吼，我不习惯，而且真要一吼，声音就变形，所以，我的方式是微笑，所以，你总会看见我在操房从头到尾都在笑，其实这也是一种发泄的表现形式。课上到最后，要做放松，做了一点肌力，因为昨天做过，今天还做，要是天天这样，腹部多余的肉会少些，于是，我忍着昨天疼痛，坚持做着，课结束了，心情特别好，也很高兴，后来，请教了一下教练，肌力课需要坚持上，才会减少疼痛，才会有效果，听完后，更有信心，坚持上下去，给自己鼓励。