2022年1月，主题：空跳。BGM：死球P. 超大9号球上线，脚步重置，熟悉大球特性。生日特辑：连续39个篮板球。

   2022年2月，主题：沙袋。BGM：DaniwellP.  沙袋模拟软重球，大球中投报告（BV1nr4y1a7hk），大球钉板。放飞竹蜻蜓！

   2022年3月，主题：翘腿。BGM：银河方面P. 新米库之裤上线！充气实心球上线！翘腿踩油门冲刺！篮筐被拉斜到篮板高度，可以勉强扣篮了，可惜单脚助跑没来得及拍出来。

   2022年4-5月，主题：挖步。BGM：40mP.  挖步（剪刀步）冲刺技！由于疫情停更一个月，疫情中自制小篮球架。解锁技能：臀下合球。乌龟壳上线！

   2022年6月，主题：存档。BGM：BuzzG P. 定点存档圈地运动。拉筋板做台阶失败！JK裤子上线！9号球鼓包下线！

   2022年7月，主题：犹豫步。BGM：流星P. 换回七号球调整，夏日黑白帽（风扇掉了），竖放障碍模式，挑战40度高温。

   2022年8月，主题：无影手。BGM：虹原呸呸龙P.  强化手部操作，换用1500G重球。重球投篮，重球钉筐！瑜伽砖双手摸高，弹跳上涨。

   2022年9月，主题：燕返。BGM：拉马仔P. 9号1000G加重大球上线！滚筐勉扣（筐修不平了，内侧往前斜了5cm，正好作为扣篮练习），七号球也带着，后撤步投篮强化。

   2022年10月，主题：双变向。BGM：极恶P. 简单实用的技能，重球好投篮（F=ma），歪筐也要用扇子，上一个扣一个。绕球顶板！

   2022年11月，主题：小垫步。BGM：现实逃避P.  脚步简单强化终结，黑色障碍桶（公共设施）放篮底，绕球欧洲步。

   2022年12月，主题：滑步。BGM：电线杆P. 弹跳精灵上线！障碍桶上放乌龟壳，护球手强化。起跳姿势优化：双脚起跳身体反弓，单脚起跳提膝摆腿。膝盖超伸下肢柔韧性强化，一步起跳钉筐！因为感染新冠病毒，发了五个视频提前结束。

    总而言之，尽管有疫情拖后腿，但整体进步还是很大的，39岁不虚此年，40岁将会更进一步：强大的不是40岁的我，而是我的40岁！