其实我挺喜欢烧饭烧菜的。而且还特爱“创作美食”。我觉得这世间的五谷杂粮和瓜果蔬菜，如果加入了不同的创意，就会变幻出不同的味道与模样。

    这款营养炒饭集营养、美味、方便、快捷于一身，特别适合咱这样的懒人与忙人。还能把剩下的米饭变身为新模样。

    可别小看了旁边杯子里的东东啊，那可是咱用上好的苹果现榨的苹果汁啊。我称它为“大力神汁”，一盘营养炒饭，外加一杯“大力神汁”，简单而有营养。这样的午餐，绝对让你一下午都精力充沛。

1.一盘炒饭加一杯现榨的苹果汁。简约而有营养。

注意：蛋打得越散越好，我是用了手动的搅拌器，在蛋液里加入适量的盐和鸡精。起油锅后倒入蛋液，不要等煎成蛋饼时再翻炒，蛋液一倒入油锅后，稍过一会就可以翻炒了，炒成蛋碎，然后盘备用。

3.过程：

  起油锅，用中火，我用的是橄榄油，在不粘锅里倒入适量的油，放入紫薯丁炒熟，然后加入香肠丁一起翻炒后盛盘备用；起油锅，放入酱油调好的米饭在锅中翻炒，然后加入鸡蛋碎、紫薯丁和香肠丁，翻炒片刻入味后加入韭菜段翻炒片刻即可装盘食用。根据自己的口味还可以撒上胡椒粉或自制的蕃茄酱什么的，味道也很好。

 哈哈，再来一张放大的！试着做做看，味道真的很不错喔！最好配一杯苹果汁，让你的身体里多一点维生素的卫士，能把身体里多余的自由基赶走不少喔！（脸上的痘痘可以少很多呢。)