美食中的八大减肥高手

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现代人的饮食多半太过丰富，以致于越来越多的人营养过剩身材走样。吃，如果选择正

确，那么您非但不会胖，而且还能帮助您去脂呢。这里有几样能让您吃了身材不变形，

又能帮助脂肪分解的食物。

一：冻豆腐：

根据报导，冻豆腐能吸收胃肠道以及全身组织的脂肪，有利脂肪的排泄喔。

二：绿豆芽：

含有较高的磷、铁之外，主要含有大量的水分，多吃绿豆芽，也不容易让脂肪在皮下形成。

三：凤梨（也叫菠萝）：

凤梨含有蛋白质分解酵素，具有分解鱼、肉的功能，吃过大餐后可以吃些凤梨。但是体质不适合吃太凉食物的人，要尽量少吃。

四：薏仁

薏仁除了美白治痘外，对水肿型的肥胖也很有帮助喔（孕妇除外～要禁吃）。

五：乌贼

乌贼的脂肪含量，每 100g 才有0.7g ，吃了它要变胖是很困难的。

六：木瓜

木瓜有轻微的兴奋作用。本草纲目记载：木瓜可以去水肿、治脚气病。

七：陈皮

汉方中的陈皮，对脾肺很好，而且可以帮助消化、排除胃部账气、减少腹部脂肪的堆积。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

八：竹笋

竹笋的特色是低脂、低糖、多粗纤维，可防止便祕。不过竹笋有难溶性的草酸钙，胃溃疡的人不可多吃。

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