今天的早餐：1杯柠檬水，1个炒鸡蛋，1碗蒜蓉炒西兰花

中午：又去朋友家蹭饭了。胡萝卜，鸡腿一只，素炒木耳胡萝卜圆白菜丝，一小块苹果，几片芒果

下午：几粒葡萄，几片火鸡胸片

晚上：一大碗波菜汤，几片火鸡胸片

运动：生理期还没结束，但实在按捺不住地想运动了，就做了郑多燕的垫上运动，不过，比较偷工减料，腹部动作没尽全力做。

记录下今天体重：
DAY 11： 129.6 －－－－又从昨天的131.2弹回了不少，1.6磅。得好好加油了，还剩6天，再努把力，争取拿个好点的成绩进入第二阶段的17天。

之前的体重：

DAY 1： 134     （60.8KG）
DAY 2： 133.2
DAY 3： 132.8
DAY 4： 132.4
DAY 5： 132
DAY 6： 130.8
DAY 7： 130    （58.5KG）
DAY 8： 129.8
DAY 9： 129.8
DAY 10： 131.2