今天的早餐：一个炒蛋，一杯柠檬水，泡椒芹菜和鸡胗，还有半个小橘子。

中午和下午都觉得特别饿，吃了好多。

中午：早晨给儿子炒的一个鸡蛋（臭小子不吃，他娘饿啊，就给消灭了），10片薄薄的火鸡胸肉片，一个苹果

下午：几颗草莓，5片火鸡胸肉片

晚上：一碗蘑菇（少许油炒的，加了孜然），一杯酸奶，芹菜

记录下今天体重：
DAY 4： 132.4

之前的体重：
DAY 1：  134 （60.8KG）
DAY 2：133.2
DAY 3： 132.8

每天0.4磅的速度，挺好，嗯，但愿这17天里能一直保持这个势头啊－－－－小算盘一打，如果每天减0.4磅的话，17天，就是6.8磅，就是6斤。哦也～～（哈哈哈，应该是不大可能的事儿）。

这方法，并不挨饿，但对饮食种类限制比较严格，而且不让吃粮食，这一点对于我这么钟爱碳水化合物的人来说，比较残酷。

啃泡椒鸡脚是个不错对抗馋的法子，3根鸡脚慢慢啃完，满足感很强，就不那么惦记吃主食了。泡椒鸡胗就没有这效果，而且也不如鸡脚好吃。回头还是做一盒泡椒鸡脚吧，虽说有点吃够了。