加载中…8月10日：减肥第二十一天
(2011-08-11 14:24:07)
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减肥健康运动控制饮食郑多燕 |
运动：郑多燕健身操一
早餐：自制低脂无糖酸奶，蓝莓，萝卜糕。
上午：给娃吃一个果冻，娃不吃，我吃了，另外还吃了两块娃的小饼干。
午餐：不饿，所以，只吃了1/4个网纹瓜。
下午：樱桃半碗，烤牛肉一口。
晚餐：西红柿肉末，青椒炒牛筋，三文鱼炖秋葵，烤紫薯，芦笋味噌鸡汤。
节食减肥已经三周。我节食减肥前的体重是58.2公斤，一周后是56.4，两周后是55.8，三周后的今天是55。三周共降了3.2，本周比上周降了0.8，很让我满意的速度，下周继续加油，嗯，再喊一遍本次减肥的口号：长期作战，不瘦不休！
早餐：自制低脂无糖酸奶，蓝莓，萝卜糕。
上午：给娃吃一个果冻，娃不吃，我吃了，另外还吃了两块娃的小饼干。
午餐：不饿，所以，只吃了1/4个网纹瓜。
下午：樱桃半碗，烤牛肉一口。
晚餐：西红柿肉末，青椒炒牛筋，三文鱼炖秋葵，烤紫薯，芦笋味噌鸡汤。
节食减肥已经三周。我节食减肥前的体重是58.2公斤，一周后是56.4，两周后是55.8，三周后的今天是55。三周共降了3.2，本周比上周降了0.8，很让我满意的速度，下周继续加油，嗯，再喊一遍本次减肥的口号：长期作战，不瘦不休！
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