加载中…8月8日：减肥第十九天
(2011-08-09 15:02:07)
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减肥健康运动控制饮食郑多燕 |
运动：郑多燕健身操一
早餐：无糖低脂酸奶，蓝莓，烤紫薯，花生。照片里拍了玉米和草莓，原本是打算吃的，不过，吃到后来觉得很饱就没吃。花生是豆爹手贱贱地给舀到盘子里的，吃起来好香啊，用俺儿的话说，“quite satisfying!”呵呵。
早餐：无糖低脂酸奶，蓝莓，烤紫薯，花生。照片里拍了玉米和草莓，原本是打算吃的，不过，吃到后来觉得很饱就没吃。花生是豆爹手贱贱地给舀到盘子里的，吃起来好香啊，用俺儿的话说，“quite satisfying!”呵呵。
午餐：番茄虾仁面，咸蛋黄炒芦笋，黄瓜，辣白菜，水煮杂蔬。这个冷冻杂蔬很不错啊，一杯的热量才60卡，蛋白质3g，纤维3g，适合减肥的人，而且，只用清水煮煮就很清甜好吃。
下午：一个紫薯饼，2个李子。
晚餐：秋葵海苔鱼干味噌汤，萝卜糕，洋葱青椒虾仁，红烧猪骨胡萝卜。
晚上：去豆豆的小朋友家玩儿，尝了一碗汤（哎，不好意思地说，一尝就是一碗），还吃了一点冰淇淋。
今天体重：55.6。比昨天降了0.4。可是今天其实也吃得挺多的啊，晚上8点多还加了夜宵，没想到体重还降了。究其原因，嗯，肯定是因为下午一口气吃俩李子，然后，一个小时内去厕所办了两趟“大事儿”的缘故。对我来说，吃李子太有助于办大事儿了。其实下午的时候也不是我多想吃俩李子，只是因为李子太熟，我怕不吃就坏掉了。
看皮写她的一天饮食，忍不住地感慨，真是万事有因啊，我这减肥的人吃得比她这不减肥的人还多，难怪我这么胖呢哎，真不能抱怨自己是啥易胖体质啊，这一身肥肉，还真就是自己多吃出来的。
今天体重：55.6。比昨天降了0.4。可是今天其实也吃得挺多的啊，晚上8点多还加了夜宵，没想到体重还降了。究其原因，嗯，肯定是因为下午一口气吃俩李子，然后，一个小时内去厕所办了两趟“大事儿”的缘故。对我来说，吃李子太有助于办大事儿了。其实下午的时候也不是我多想吃俩李子，只是因为李子太熟，我怕不吃就坏掉了。
看皮写她的一天饮食，忍不住地感慨，真是万事有因啊，我这减肥的人吃得比她这不减肥的人还多，难怪我这么胖呢哎，真不能抱怨自己是啥易胖体质啊，这一身肥肉，还真就是自己多吃出来的。
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