加载中…8月3日：减肥第十四天
(2011-08-04 15:03:51)
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减肥健康运动控制饮食郑多燕 |
运动：郑多燕健身操一
早餐：自制低脂无糖酸奶，蓝莓，玉米面包，烤紫薯，1/4个苹果。
早餐：自制低脂无糖酸奶，蓝莓，玉米面包，烤紫薯，1/4个苹果。
午餐：跟朋友一起吃的，没拍照片，吃的数量在控制范围内，没超量。
下午：2片黑芝麻（照片上只有一片，因为，拍照的时候，另一片已经在嘴巴里了），一块玉米面包，一个猕猴桃，后来还吃了娃吃剩的一点桃子。
下午：2片黑芝麻（照片上只有一片，因为，拍照的时候，另一片已经在嘴巴里了），一块玉米面包，一个猕猴桃，后来还吃了娃吃剩的一点桃子。
晚餐：玉米碴鲜玉米粒粥，水煮杂蔬，辣白菜，蒜茄子，还有一小口饼干（豆爹非让我尝尝这种饼干，手贱兮兮地给我打开一袋，太甜了，我只吃了一口），2个饺子，照片上只有一个，后来忍不住又吃了一个，今天的饺子是我最爱吃的鸡蛋虾仁韭菜馅儿的呀，要搁没减肥那会儿，我咋也得吃上20个吧。汗颜一下，自从我食量减了以后，俺家的饺子也吃不动咧，豆爹只吃14个左右，娃能吃5，6，或者7个，以前吧，我一个人吃的都顶他俩加起来吃的了，真是太应该羞愧了啊。
节食减肥已经两周啦，我节食减肥前的体重是58.2公斤，节食减肥第一天是57.9，一周后是56.4，两周后的今天是55.8。这周降了0.6，挺健康的速度，我要继续保持，一定要继续保持。
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