体重在56.4，56.5定了好几天，今天终于又往下降了点儿，不过，也没啥可高兴的，因为，很有可能是今天省略一顿午餐的缘故啊。今天体重：55.8。

运动：郑多燕健身操一

饮食：

早餐：自制酸奶，香蕉。最近看一篇文章说早餐保证12克蛋白质的话，可以帮助恢复年轻状态，建议把每天早餐的牛奶换成酸奶，说酸奶里的蛋白质更多。又说每天一根香蕉对健康的好处大大地，营养学家们的说法也是变来变去，今天一个明天又一个，不管咋，刚好自己做了不少酸奶（用2％脂肪的牛奶做的），自己做的没有加糖，最近的早餐我就打算吃酸奶了。