冬季气温骤降，室内外温差较大人们极容易感冒，

古云“常饮黄芪汤，防病保健康”。

冬季喝芡实黄芪煲汤可以补气滋阴，

取生芡实的补肾功效，

加上黄芪的平补固表可增强人体抵抗力，

减少冬季感冒发生。 

【猪骨芡实黄芪汤】 

原料

脊骨200g

芡实50g

黄芪20g

姜2片

红枣适量

盐适量

做法

1、脊骨斩件用流水洗净，锅中放入葱、料酒，加入冷水下排骨，

大火烧开后撇去表面血污泡沫，脊骨捞出备用。

2、黄芪、芡实洗净稍浸泡。红枣洗净备用。

3、把脊骨和所有材料放入汤煲中，加入姜片。

4、汤煲中加清水2000ML，大火煮开再改水火煲2个小时。

5、喝时加盐调味即可。

好汤精髓：

1、此汤用的是生芡实，生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。

2、芡实性质较固涩收敛，便秘者不宜食用。一次也不要吃多，否则难以消化，平时有腹胀症状的人更应忌食。

健康提示：滋阴补肾，固表益气

冬季气温骤降，室内外温差较大人们极容易感冒，古云“常饮黄芪汤，防病保健康”。冬季喝芡实黄芪煲汤可以补气滋阴，取生芡实的补肾功效，加上黄芪的平补固表可增强人体抵抗力，减少冬季感冒发生。

食材：芡实

芡实又名鸡头米，与莲子都属睡莲科，功效相近，但芡实收敛固涩的效果明显。芡实分生芡实和炒芡实和，家庭食用一般用生芡实，取其补脾肾的作用。