加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

你离抑郁有多远

(2007-03-20 21:57:03)
分类: 沟通天地
            《 风起云飞--远离抑郁,消除焦虑》读后(2)
       在读这本书时,看到一个测试,虽然感觉自己与那些忧郁的症状对不上号,但还是拉着老公做了下面的测试,结果老公是36分,我是37分,连轻度焦虑都够不上。
       最让我高兴的,还不是自己离抑郁症很远,而是通过回答那些问题,发现自己心理健康得不得了。比如说第14个“我对将来报有希望”,我当然选择“持续”,因为我不仅坚信女人可以美丽一生,而且只要坚持美丽功课,还能够一天比一天漂亮;比如第19个问题“我死了别人会过得更好”,我当然选择“没有”,别说现实生活中的男人、女人,没有我不行,就连博客,大家也需要情爱倒计时吧,所以,我每天一博,很大的动力来自被需要感。这个测试真是给自己的许多行为找到了理由,反证了自己的心理健康。
       把那个表抄录如下,有兴趣的人看看吧。
      Zung氏抑郁测试表    没有 时常 有时 持续
1.我觉得闷闷不乐,情绪低沉   1  2  3  4
2.我感到一天中早上最好     4  3  2  1
3.我一阵阵哭出来,或者想哭   1  2  3  4
4.我吃的跟平时一样多      4  3  2  1
5.我晚上睡眠不好        1  2  3  4
6.我与异性接触时与以往一样愉快 4  3  2  1
7.我发觉我的体重在下降     1  2  3  4
8.我有便秘的苦恼        1  2  3  4
9.我心跳比平常快        1  2  3  4
10.我无缘无故感到疲乏     1  2  3  4
11.我的头脑跟平常一样清楚   4  3  2  1
12.我觉得经常做的事没有困难  4  3  2  1
13.我觉得不安而平静不下来   1  2  3  4
14.我对将来报有希望      4  3  2  1
15.我比平常容易生气激动    1  2  3  4
16.我觉得决定什么事很容易   4  3  2  1
17.我感到自己是不可缺少的人  4  3  2  1
18.我的生活很有意义      4  3  2  1
19.假若我死了别人会过得更好  1  2  3  4
20.我仍旧喜爱我平时喜爱的东西 4  3  2  1
(根据自己最近一周的情况,选出最符合的一项,加以对应的分数,得分乘以1,25后,50-59为轻度焦虑,60-69为中度焦虑,大于等于70为钟度焦虑。)

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
前一篇:话说录音证据
后一篇:世界很小
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有