《 风起云飞－－远离抑郁，消除焦虑》读后（1）

      好东西，对上号，高兴；不好的东西，对不上号，也高兴。人在本质上是趋利避害的。阅读的时候，我们不仅会确认自己，与好的品质对号入座，也会在那些不好的状态面前检点自己，发现与自己无缘，也会感到喜悦。

      写博客的好处是，身边的人，不仅从你这里有所得，也会促使你深入去研究某些问题。看我那篇《新年伊始，她走了》中提到了抑郁症，细心的友人送我一本书《风起云飞－－远离忧郁，消除焦虑》。春节期间看了，有不少心得，准备逐一写出来。

 

      抑郁症，的确是需要我们“打足了十二分精神对待”的事情，因为它的患病率非常高：５－１０％。目前在世界十大疾病中名列第五，预计到了２０２０年，会上升到第二位。它的发病和遗传、体质因素有关，也与环境因素有关。最典型的表现是：觉得生活中没有那么多的乐趣，活着就是受罪；抑郁心境存在于一天中大多数时间；精力不足或过度疲劳。这种病是可治的，通过就医、服药可以取得好的疗效。

 

       人生在世，不可能没有烦恼，象我这样乐观向上的人，也会有心烦和情绪不好的时候，但是按照书中专家的说法，情绪不好不等于是抑郁症，最大的区别是，前者可以时过境迁，逐渐淡化。比如，当初我买的股票、基金被套，也有沮丧、睡不好觉的时候，但是，很快就适应了，想着“全国人民都被套了，我干嘛非得是那个幸免的呢，索性与大盘共生死了”，看，境遇还没有变呢，自己先变了。

       看来，出现消极情绪并不可怕，关键是能够自我缓解，并且不会就此对周围的美好事物丧失兴趣。当一个人笃信东方不亮西方亮时，抑郁就不会成为左右生活的心境。