上周说到，从郊区开会回来，因为运动受伤，变成了半残，夜里睡觉疼得不能翻身。大家都很关心，现在告诉你们，这周已经彻底恢复了！
为什么这么快？说实话，真是没有静养。当然，用家里的好帮手理疗仪做了一些腰部热疗，有些辅助作用吧。运动，几乎就没有停过。当然，运动项目都是量力而行的：踢腿两天480次；腹部练习仰卧起坐两天200个，去健身房两次，游泳一次。
开始两天，主要是下肢锻炼：晚上踢腿240下。开始受到腰部疼痛影响，踢腿也不是很高，那就不强求，踢到肩以上就可以了。后来发现，仰卧起坐也可以做了，说明腰部在好转。然后就去了健身房，上跑步机，跳健美操。有十几天没有下水了，昨天又去游泳，还没有那么玩命，18分钟游了600米。
一个半残，一周之内还做了这么多运动，仅仅一周，就恢复得好人一个，难道伤得不重？也许吧，但是，不能不说长期运动的好处。那天跟女友说起来，她也深有体会，有时一脚踩空，但是身体快速反映，所以就摔不倒，即使偶然摔一下，也不会骨折。我记得在杂志上看过，美国前总统里根，曾经遭遇车祸，但是因为他平时素有训练，身体应激能力强，受伤都比一般人轻。
相信运动疗法，源自若干年前，经历过一次严重的腰痛，好象要折掉的感觉，结果上北京饭店跳了一场舞，回家后就神奇地好了。当然，运动疗法，并非适用所有的人，所有的病痛。但是，如果你有运动的好习惯，它的确能够让你的身体具备相当的应变、抗病和恢复的能力。
运动资本的雄厚，让我受益匪浅，真是得意！不过，得意没有忘形，每次运动之前，我可是老老实实地做了准备活动哦。
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