这张照片是我四、五十盘健身VCD中的一种。音乐动感奔放，动作设计合理、漂亮，练到的部位很全面，每次跳30分钟，已经是大汗淋漓，冲个澡后，轻松舒适无比！运动后的脸，是最不需要化妆就晶莹剔透的脸。
多年前在我上大学的时候，还没有健美操的音像制品，也没有专业的健身房，我的健身方法，都是通过《健与美》杂志来学习，比如“使身体修长的方法”、“简方达健美操”、“使你面若桃花的运动”等等，其中一些方法，至今我还会用到。而《健与美》对我影响最大的，是一种让身体充满活力的理念，“活力”成为我健身健美的主要目标。
在身边，经常听到有人为了减肥而运动，在健身房，遇见一个熟人，说跳了20天操，“一两都没有减掉”，我说，可是你看上去很精神，身体很有活力啊，动作起来是轻松自如的，这就是最大的收益了，她觉得在理。
上次在博友家回访，看到有人25生日就感到老了，大家都在给予精神鼓励，但是从生理上看，人的机能的确是开始走下坡路。甚至有些刚过20岁的人，身体也不那么灵活了，象有些大学生，因为很少运动，做广播体操都横不平，竖不直，给人一种未老先衰的感觉。
但是身体的活力却是可以超越岁月的，有一次，我居然把一个60岁的新华社高级编辑看成了三四十岁的人，其翩翩风度和轻松举止真是可以“蒙混过关”的。对于所有希望青春永驻的人来说，身体的活力太重要了，它不仅意味着姿态动作的敏捷、轻盈，而且反哺了心态的自信，无论你多大，因为你能够跟上时尚和年轻，所以你不会衰老；因为能够自由灵活地处置自己的四肢，所以你比常人多了许多自律和掌控能力，当意外降临时，你的身心就不容易失衡。
健美操的种类太多了，有氧韵律，民族舞健美操，韩国热舞，肚皮舞，还有男女都适合的跆博操。也许你开始动作不够协调，慢慢地，你会感觉自身活力的增长。无论男人、女人，谁不喜欢一个充满生命力的身体？谁又喜欢一个萎靡、僵化的动态形象呢？
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