恨是一种自己伤害自己的情绪，在恨意射到别人身上之前，自己首当其冲受到了伤害。

　　你恨一个对象，当然有恨他的道理。比如，他无所顾忌地当众发怒辱骂你，他盛气凌人地不把你放在眼里，这一切，都可以成为恨他的理由。

　　可是，你所恨的人，其实他首先也是一个受害者。他是自己的性格的毛病的受害者。他无所顾忌地骂你，是因为他的内心受到了怒火的挟持，他自己是怒火的受害者。

　　从内心深处，谁愿意做一个跟人过不去的人呢？谁不愿意做一个招人喜欢的人呢？每一个容易发怒的人，内心应该都对自己的怒火或多或少地感到厌恨。

　　如果放开自己的心胸，你会发现，自己所恨的对象，也是需要同情和帮助的人。

　　世界上所有的人都可怜，除了真正明了自己内心、克服了自己内心盲点的人。

　　对一切的人，采取包容的心吧－－当然不是懦弱和忍让。进一步，如果你有方法帮他看清他的思想的误区，帮助他走上反求诸己、明了自己的道路,那你真正是胜造浮屠了。

　　恨意，不是包容。因为弱小，不得不把恨意放在心里而不爆发，当然不是包容。真正的包容，是真正明了，对你施以辱骂的对方也是情绪的受害者。你的心如同明朗虚空，对一切人的种种不好的习气，你甚至生起了同情之心。

　　包容是大智慧，可是值得我们去体悟和实践。