时间：2012年2月13日至16日。

    人员：莫、余两人。

    路线：从青海省西宁市出发一路向东，经小峡口沿着109国道路经平安驿、乐都县、民和县，进入甘肃境内海石湾，经红古区、八盘峡、河口、西固到达兰州市。休整一日后原路返回。

   去兰州的109国道上前几天下的雪尚未融化，路面湿滑，一路上无法放开骑行,加上运气不佳又是顶风骑行，故异常艰苦。骑行到老鸦峡，路遇两位从安徽合肥骑车去拉萨的青年，年纪在十七八岁。冬季骑车进藏很少见，遇见我们时，他们从合肥出发，至此已经骑行了第20天。两人所带装备很简单，既没有冲锋衣裤，又没有中高档自行车，穿着普通衣裤，所骑车辆只是最普通的美利达勇士系列，后货架上绑着一顶帐篷和两条睡袋。简短的交流中，可以感觉到他们身上散发着蓬勃的朝气，具有一般年轻人少有的勇气和毅力，他们把艰苦的长途骑行当做一种挑战，既丰富了人生，又享受了骑行带来的快乐，这种快乐是常人无法体会的。在这里祝两位年轻的勇士一路平安，早日到达他们心中的圣地“拉萨”。

    1、总里程：453,63公里。

    2、用时：去兰州227公里骑行用时13：38时、返回西宁骑行用时15:10时。

    3、时速：往返平均时速15,73公里。

    4、最高时速：56,20公里。
进入青海境内的咽喉之一老鸦峡
老鸦峡
 环骑过青海湖、嘉峪关，翻过祁连山，昆仑山，经验丰富、毅力顽强、为人和善，已73岁高龄的骑友莫师傅。
黄河主要支流湟水河
环骑过青海湖、嘉峪关，翻过祁连山，昆仑山，经验丰富、毅力顽强、为人和善，已73岁高龄的骑友莫师傅。
放羊的老农
109国道甘肃段
途中唯一需要爬山骑行的八盘峡
八盘峡
白塔山和黄河第一桥中山桥
白塔山和黄河第一桥中山桥
白塔山和黄河第一桥中山桥
返程途中的八盘峡
返程途中的八盘峡
返程途中的八盘峡
返程途中的八盘峡