田纪钧---北京特色东方医药研究院院长  

       全国高等中医院校骨伤教育研究会副会长

面部抻筋的特别之处：简、省、奇。

广义的“筋”包括：皮肤、皮下组织、肌筋膜、肌肉、血管等。

狭义的“筋”就是骨骼肌。

筋缩的危害：

①挤压血管和神经。

②影响五脏六腑的功能。

不运动的人容易筋缩。

老年人肝肾不足容易筋缩。

中医“五官”对应器官：

眼睛-肝；鼻子-肺；耳朵-肾；嘴唇-脾；舌头-心（脑）。

面部“五官”抻筋的作用：

①养生保健。

②调节亚健康。

③美容。

眼部抻筋的功效：

①缓解眼部疲劳、干涩；

②缓解眼袋；

③保健肝脏，缓解情绪烦躁。

导致眼部疲劳：缺血；肝气郁滞。

眼睛和肝脏是相互制约相互影响的。

眼部抻筋法：--瞠目揪睑式。（上下各做三次，配合呼吸）（睡觉做最好）

鼻子抻筋的功效：

①缓解鼻炎；

②保健肺部，缓解经常感冒、哮喘等症状。

鼻子抻筋法：--鼻翼分飞式。（早上起来做最好）

舌头抻筋的功效：

①增加食欲、缓解舌部不适和味觉不敏感；

②提高语言学习、模仿能力，使舌头运动自如；

③保健心脑，缓解心胸憋闷、头晕心悸，假性心绞痛。

舌头抻筋法：--捂嘴弄舌式。中午11到1点最佳。

唇部抻筋的功效：

①松弛声带，缓解声音嘶哑；

②缓解颈部皱纹“鸡脖子”；

③保健脾脏，缓解大便稀、肢体倦怠。

唇部抻筋法：--咧嘴伸颌式。

耳朵抻筋的功效：

①缓解鱼尾纹；

②保健肾脏，可以缓解腰酸、腿痛等症状。

耳朵抻筋法：耳朵八戒耳式。