闫民川老师---《王鹤滨医学研究中心院长》

 

西医的特长：

①治疗已知病因的疾病效果很好；

②疾病的评估检查；

③现代医学的外科手术。

 

西医遇到的难题：

①病原体的寻找和确定问题；

②杀细菌时把“靶向性”的问题。

 

中医的特长：

①中医的养生保健；

②调理亚健康；

③疾病的康复调养；

④慧观愉悦的养生哲学。

 

中医的局限性：

①

②

中医治“未病”就是调理亚健康

 

“亚健康”自我检测方法：

①经常心慌、气短、失眠多梦；

②胸闷咳嗽、疲乏无力、易感冒、出虚汗；

③急躁易怒、头晕、头痛、目涩口苦；

④常感腰酸肢懒、畏寒怕冷、记忆力减退、头晕耳鸣、性功能低下；

⑤食欲不振、脘腹胀满、消化不良、大便不调。

 

“亚健康”的类型：心型、肺型、肝型、肾型、脾型、综合型。

心型亚健康的表现：时常心慌、气短、失眠多梦。

心型亚健康可能性导致的疾病：高血压、冠心病、中风、心梗等。

 

肺型亚健康的表现：胸闷咳嗽、疲乏、易感冒、出虚汗。

肺型的可能会导致的疾病：肺炎、气管炎、肺结核、肺癌等。

 

肝型亚健康的表现：急躁易怒、头痛、头晕、目涩口苦、女性例假提前。

肝型的可能会导致的疾病：肝炎、胆囊炎、胆结石、肝硬化、肝癌、心血管疾病、中风等。

 

肾型亚健康的表现：腰肢酸懒、畏寒、记忆力衰退、耳鸣、性功能低下。

肾型的可能会导致的疾病：肾炎、尿毒症、白血病、糖尿病、阳痿、不孕不育、肾癌等。

 

脾型亚健康的表现：食欲不振、腹胀、消化不良、大便不调。

脾型的会导致的疾病：胃炎、胃肠溃疡、糖尿病、贫血、甲亢、胰腺炎、胃癌等。

 

导致亚健康的原因：

①外在因素：环境影响；社会因素

②内部因素：逆时而作；过度疲劳；心绪不宁。

 

怎样预防亚健康状况：

①风雨寒热避之有时；

②喜怒哀乐节制有序；

③内劳外伤调之适度；

④颐养心神扶之正气。

 

要做到：物乐、视乐、心乐。

 

如何调整亚健康问题：调整脏腑功能，恢复阴阳平衡。

亚健康有不同的类型，可以用不同的方法调理。

 

阳虚的表现：畏寒肢冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、性功能下降、大便不成型。

调理阳虚方法：

①生黄芪炖羊肉：生黄芪60克、羊肉1斤，炖1小时左右。（立冬和冬至期间，每星期食用一次吃）。阳虚的人应多吃黑色种子类的食物，如：黑芝麻、核桃、黑豆等。

②扶阳运动疗法：采自家之火温煦肾阳，两手搓热敷关元穴和命门穴。

扶阳方药：金匮肾气丸

③炒粗盐加醋热敷关元穴、命门穴。

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阴虚的表现：五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣。

①滋阴饮食疗法：五汁饮（鸭梨、荸荠、麦冬、藉或甘蔗、鲜芦根）。

做法：用河北赵县鸭梨半个，荸荠5个、麦冬15克、藉30克或甘蔗（切碎）50克、鲜芦根15克加水100毫升。一起煮汤喝。

注：如血糖不高可加银耳和少量的冰糖。

②滋阴运动调控方法：赤龙搅海。

③滋阴方药：金银花15克、海蜇1两、丹皮15克、元参15克、生龙牡15克、生石膏20克、青蒿15克。用水煎服，每两天一次，吃半个月为一个疗程。

 

㈠心型来健康：表现为心慌心跳、失眠等。

轻微的亚健康可以从饮食、运动和经络几个方面调理。

重度的亚健康就要从饮食、运动、经络和方药来调理。

①静心茶---玫瑰花3克、西洋参3克、麦冬5克、五味子2克、莲心1克、百合5克、红枣2个。

除了喝静心茶，还可以做提高心功能的运动。

两腿分开，与肩平行，

②提高心功能按压经络穴位---劳宫穴、内外关穴。

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双手叠叉引气上行，到了心脏的位置后，用气感感动心脏6次，再按摩腑，顺时针按摩6次，再用牙齿咬舌尖36次。

调理时间：（11：00-13：00）

口诀：静心气、小肠助、咬舌尖、火冒处。

心型亚健康还可以通过泡脚来调理（晚上9：00-11：00进行）。

 

㈡肝型亚健康，表现为：急躁易怒、容易疲劳。

①疏肝茶---丹参5克、耳环石斛6克、天麻2克、枸杞6克、密蒙2克、胎菊3克、羚羊丝0.5克。

用热水泡制饮用，七日为一个疗程。

②运动调理：两腿分开，引气上行，用感感动肝脏6次，然后在胆囊部位按摩6次，再徐徐吐气，引气上行，用指肚按摩眼睛36次，最后，徐徐吐气。

口诀：疏肝气（6次），胆相助（6次），搓眼轮（36次），期明目。

运动调理时间：21：00-23：00，做6次以上效果最好。

③经络穴位---太冲穴、行间穴。

晚上9-11点泡完脚，身体微微出汗之后，按摩太冲穴和行间穴各36次。

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㈢脾型的亚健康，表现为食欲不振、大便不畅等。

①健脾茶---生山楂3克、茯苓5克、怀山药3克、荷叶3克、生薏米5克。

用热水泡制饮用，七日为一个疗程。

②经络穴位---足三里、三阴交。

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③运动调理：两腿分开，与肩平行，引气上行，用气感，感动6次，然后在脾和胃一脏一腑之间按摩6次，之后，再引气上行，到胸前，做赤龙搅海，把津液咽下，然后徐徐吐气，归位。

口诀：强脾土，胃相助，舌洗龈，津浇树。

时间：早上9-11点之间，做6次以上效果最好。

 

㈣肺型亚健康，表现为：容易疲劳、感冒、出虚汗。

①润肺茶---杏仁3克、川贝3克、百合5克、枸杞6克，金银花5克、玉蝴蝶2克。

用热水冲泡制饮用，七日为一个疗程。

②经络穴位---太渊穴、膻中穴。

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③运动调理：两腿分开，与肩平行，引气上行，引至膻中穴，用手延着脉络往外拉，最大限度的吸气，然后徐徐吐气；接着把气引到大肠的部位，顺时针按摩6次，再徐徐吐气；引气上行至鼻翼，用指肚搓鼻翼36次，最后徐徐吐气。

口诀：宣肺气、大肠助、搓鼻翼、肺金固。

时间：早上7点左右，做6次以上效果最好。

全面提高身体健康可以在早上7点左右或者晚上睡前做养生操。

 

㈤肾型的亚健康，表现为：耳鸣、手脚心热、腰酸等。

①育肾茶---核桃仁3克、枸杞6克、生薏米3克、生花生仁3克、杏仁3克、黑芝麻6克。

泡茶饮或者打成粉熬成糊当早餐吃，七日为一个疗程。

②经络穴位---太溪穴、涌泉穴。

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③运动调理---两腿分开，与肩平行，引气上行，把气先聚在关元穴，感动6次；再把气引到后面命门穴（肾的位置）转动6次；把手心搓热去敷命门6次；再引气至膀胱，按摩6次，徐徐吐气引气上行，用掌根按着耳朵，用手指敲击脑髓36次，最后徐徐吐气。

口诀：护肾气，膀胱助，手捂耳，鸣天鼓。

时间：17：00-19：00，做6次以上效果最好。