瘦身日记之二十三：阴瑜珈

今天因为晚上有个新年诗会，只在下午去练习了一个小时的阴瑜珈。练习之前，先做了二十分钟的器械练习，听教练说适度的力量训练有利于更好的瘦身。阴瑜珈感觉十放松；顺便百度了一下：阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。据说阴瑜珈可以促进新陈代谢，也有燃脂的作用。不管怎么说，身心愉快总是好的。

　今天的任务完成！在新春来临之际，不用忙着准备年货，能有时间健身，这本身就是一种幸福！