昨晚，吃了苹果，喝了酸奶，今天的早餐也一样。中午去了健身房，练了瑜珈。再去做减肥。先称体重，小有成效。总起来三天减下来４.６斤。虽然导师说不是很理想，理想的是是５斤。

　　出来后吃了小馒头和一杯豆浆。做为午餐。晚餐的时候因为店里忙，刚好也没有觉得饿，就懒得吃饭了。等到九点多下班回家。走在路上，就觉得非常饿了。路过面包店给儿子买早点，顺便买了全麦面包，走到花园里，赶紧吃了两片，回家后又吃了苹果和酸奶，才觉得不饿了。

　　本来我这个减肥方案是饿了就吃，不饿就不吃 。是一种没有痛苦的减肥方法。看来明天一定得把包里装上酸奶和苹果。

　　说与朋友听，朋友说没有看出来瘦了。也是呀，４.６斤没有多大的视觉效果，还好觉得身体很轻盈，裤子松了一些。气色也不错！中医的减肥，是要补气养血的。对了，肚脐上带了一个中药的补气袋，让我想起小时候母亲缝的“艾兜兜”，是为了防止我受凉的。重温一把小时候的母爱，非常有趣的。

　　明天继续汇报了。