昨晚，因为忙上班。九点钟才回家，回家后饿坏了，吃了苹果，酸奶，面包两片。因为在七点以后进餐，果然和预料的一样，减重很不理想。才减４.８斤。这一天只减重２两。可见进食的时间多重要。

　　减肥之前，练了一节肚皮舞。只是忘记了带裙子。有点找不到感觉。有趣的事情是，男教练，穿着蓝色的胸衣的裙子，虽然动作轻柔，声音优雅，还是觉得相当好笑。再看着学员们，一个个穿着美丽的肚皮舞，服装，亮晶晶的胸衣，飘逸的裙子，加上细致白嫩的肌肤。总起来说，肚皮舞课程是比较养眼的。女人喜欢肚皮舞，一定有她的理由，难得这么名正言顺的裸露，难得这么风情万种！也有非常丰满的女士，露出雪白的多肉的肚皮，不是说美丽，而是说勇敢估计她一定是自信的。虽然我妹妹感叹说：“如果我有这么肥的肚子，一定不敢露出来的。”

　　可能我最近太忙了，很久不练肚皮舞，难得这么一回，居然没有带服装。在心里遗憾了一下，还是决定看好课程表，也穿上我漂亮的肚皮舞裙子秀一秀。

　　希望明天能突５斤，这样明天我就可以换食谱了。这样减肥最好的地方，就是气色极好，没有被饿的头晕眼花，也没有觉得痛苦。