现在每天早上都会喝一杯燕麦豆浆，燕麦和豆浆搭配，好处太多啦！燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用； 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效； 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；  燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

    豆浆就更不用说了，豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌;中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症;青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。一般人群均可食用。特别适合女性和老人。

材料：黄豆一量杯、速溶燕麦片半杯，清水适量。

做法：

1、黄豆洗干净，用豆浆机自带的量杯一整杯。可以提前浸泡一晚，也可以不泡，根据自己家中豆浆机的功能决定。

2、取燕麦片半杯。

3、把黄豆和燕麦片一起放入豆浆机内，再放入适量的清水，以水位线为准。

4、豆浆机接通电源，选择干豆/湿豆开始制作豆浆，待听到豆浆机的提示音表示制作完成。

5、根据个人喜好，喜欢喝细滑口感的可以过滤一下渣子，不过放了燕麦片，感觉渣子没那么粗了，也可以不过滤直接喝。

幸福的眼泪小小啰嗦：
1、豆浆不宜过多食用，会引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适;同时胃寒、后胸部发闷、反胃、吐酸、脾虚、腹胀、腹泻、夜尿频以及遗精、肾亏的人均不宜饮用。

2、糖尿病人不宜放糖食用。