最近，我在网上浏览到一篇有意思的报道“浙江最长寿老人过111岁生日：生活基本自理、没有养生秘诀”，这位老人是温州瑞安市曹村镇碗窑村的詹昌成，今年3月17日他度过自己的111岁生日。据他的小儿子、68岁的退休教师詹应钦介绍：“父亲现在的生活基本能自理，除了有点耳背，血压有点高，各项体检指标都好，甚至比我好。”这的确是健康老人，人们期望长寿，但更希望不仅要活得长，而且要活得好；寿命很长，但疾病缠身，痛苦不堪，卧床不起，肯定不会是大家所向往的。

詹应钦还介绍道：“父亲并没有养生秘诀，他到去年还喝酒抽烟，脾气也比较急躁，爱吃荔枝干、蜜枣等甜食和腌制食品。”根据现在一般的说法，喝酒抽烟，脾气急躁，爱吃甜食和腌制食品等，都是有碍健康的，但这位老人沾了几样，照样活得很好，似乎确实没有什么养生秘诀。记得好几年前，我从电视上看到过一位百岁老太在接受采访时说她就是喜欢吃红烧肉，并爱吃肥肉。而根据一般的说法，爱吃红肉，尤其是肥肉，也是有害健康的。那长寿之人真的就没有规律可循，真的没有养生秘诀吗？网上之前曾报道过，几位养生“专家”都英年早逝了。这似乎更加印证了这样的看法。

但我觉得，长寿还是有一些养生秘诀的。詹应钦介绍他父亲时还谈到：他的作息非常规律，早睡早起，准时吃三餐，心态特别平和。同时爱睡觉、晒太阳。老人从小就是篾匠，手艺不错，一直工作到70多岁，现在偶尔还编编竹器。退休后在镇上和村里做些服务老年人的公益事业。生活规律，心态平和，老有所乐，老有所为，这不就是养生秘诀吗？因此，此篇报道的标题中所谓“没有养生秘诀”的词语并不准确。詹应钦还介绍，他们所在的地区还有很多长寿老人，镇里90岁以上、100岁以上的老人有238人和5人，其中碗窑村有23人和3人，“我猜是我们村的水质、空气都特别好。”环境的因素也对养生和健康也非常重要，这条让詹昌成老人也沾上了。

我对于医学和养生并没有深入的研究，而且自己的年龄还没有达到上海人均预期寿命，但我毕竟已步入晚年，基本还算健康，所以对养生还是略有心得的。我觉得人若要健康长寿，不必刻意地全盘接受所谓“养生秘诀”，譬如吃白肉比吃红肉更健康，就非得戒了吃红烧肉的习惯，其实红肉也是有营养的，少吃一点就行了，硬是不吃，反而心存芥蒂，有碍健康。

同时，我又觉得，管用的养生秘诀还是有的，除了适宜的营养，充足的睡眠之外，应该还有这么几条：一，必要的运动。我信奉“生命在于运动”的理论，所以一直坚持体育锻炼，但随着年龄的增长，锻炼的项目和烈度也不断地进行调整，现在则以走路为主。二，乐观的心态。长寿之人总是不断提升自己格局的，凡事豁达一点，即便遇到令自己非常不愉快的事情，也要学会放下，不要无端折磨自己。三，必需的兴趣。人要“活到老，学到老”，即使到了晚年，仍然需要保持感受新生事物的兴趣，具备探索未知领域的基本能力。这样才能享受生命的乐趣，老有所乐，老有所为。

          2024，3，25于上海