岁月荏苒，我已步入人生的晚年，但自觉还很健康，没有什么基础性疾病，还能较好地胜任一些社会工作。这里，我想将自己一些不成熟的养生之道与朋友们（不仅仅是老年朋友）分享。

我认为健康应该是指身心健康，不仅生理上要健康，而且心理上也要健康，因此健康的人需要拥有健壮的身体、豁达的心胸和浓厚的兴趣这三大要素，并准备分别作简要的阐述。

健壮的身体。现在有人鼓吹“生命在于不动”，以对抗传统的“生命在于运动”的说法，并提倡所谓“乌龟式养生”，我对此嗤之以鼻，不以为然。几十年来，我坚持参加各种体育活动，年轻时锻炼的项目很多，篮球、游泳、田径等，曾参加过上海市的横渡黄浦江的活动，从龙华下水，顺利地游到对岸。随着年龄的增长，锻炼的烈度自然要有所下降，因此从十多年前起我将走路作为基本的运动项目。即便新冠肆虐，封控期间，我也每天在家中的几间房内疾走20分钟左右。俗话说“人老脚先衰”，走路虽然运动量并不大，但持之以恒，已经使我获益匪浅，能够时时保持充实的心态和充沛的体力。

豁达的心胸。有人说，小肚鸡肠，老是算计别人的人容易折寿。但实际生活中，这样的小人“高寿”的也不少。我觉得，这样的人即使活得再长，也决不是健康的人，内心阴暗的人肯定活得不会快乐的。虽说“只要有人的地方就有恩怨，有恩怨就会有江湖，人就是江湖”，但我从不与别人作无谓的争斗（当然自己也有原则和底线，这不容别人无端侵犯），总是与人和睦相处，并从与朋友的交往中获得无穷的乐趣，对小人则尽量躲避。

深厚的兴趣。古人云：哀莫大于心死。一个在生活丧失了兴趣的人当然称不上健康。对生活的兴趣，首先应该指求知欲。人随着岁数的增加，学习的能力当然会有所下降，但仍需保持感受新生事物的浓郁兴趣，具备探索未知领域的基本能力。“活到老，学到老”的人无疑是健康的人，这样的人也能享受更多的生活乐趣。“读万卷书”可以让我们获取各方面的知识，当然对读什么样的书要有所取舍，努力多读好书，读书时还要注意“深阅读”，要认真思考。同时，学习并不仅仅只是读书，“行万里路”可以增加阅历，拓展视野，可以增加生命的厚度，其实也是一种活生生的学习。

随着生活水准的不断提高，国人的人均期望寿命也在逐步提升。现在又提出了健康期望寿命的概念，它是说人体能维持良好日常生活功能的年限。我们不仅要活的时间长，更要活得健康。我的养生之道只是一家之言，仅供朋友们参考，衷心希望大家都能健健康康，快快乐乐地享受人生。

          2023，5，15于上海