近日，我在网上浏览到一篇题为“读书、运动、早睡是性价比最高的自我投资”（源自人民日报微信公号）的文章，颇有同感。

该文并作了具体的阐述：“读书，决定人生的高度。”因为“在书中，你可以见识到不同的人，也可以看到不同的生活，还可以得到不同的生命感悟。这些会一点一滴地滋养你、改变你，让你找到前行的方向。”“许多时候，我们以为那些看过的书都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”“运动，决定人生的质量。”因为“一项研究显示，长期缺乏运动，会使身体器官机能下降，各类疾病的发生率也随之上升。动起来，不仅可以增强你的免疫力，也会让你的身体充满弹性和活力。”“同时，运动也是一种很好的解压方式，一场酣畅淋漓的汗水之后，那些困扰你的负面情绪往往也能随之消散。”“睡眠，决定人生的状态”。因为“每天早点睡，给身体留一点富裕的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己，才能以饱满的热情，去实现自己的梦想。”该文最后总结道：“每天读书、运动、早睡早起，坚持一段时间你就会发现，你早已超越了原来的自己。”

我基本赞同该文的观点，但又认为读书、运动、早睡这三个习惯都决定了人生的质量，而不是仅仅运动决定了人生的质量。人们向往和追求幸福美好的生活，一个最重要的指标是健康（这不仅指生理健康，而且指心理健康），而这三个习惯都有助于增进人的健康。生活习惯是会对健康产生影响的，但很多的习惯常常因人而异，好坏不能一概而论，譬如总有人说多吃肥肉不利于健康，但前几年我在电视上看到过一位百岁老太谈自己的养生之道：每天要吃红烧肉，而且要吃肥的。因此，有的习惯很难说好坏，但读书、运动、早睡这三个习惯肯定有助于健康，是好习惯。

令我欣喜的是，自己早就逐渐养成了这三个习惯。从自己幼年进小学开始，我就迷上了读书，而且读书的范围很宽泛，抓到什么书总要先浏览一番，感觉对胃口的再进行深入的研读。运动也是幼年时养成的习惯，年轻时参加过游泳、田径、篮球等各种体育运动，参加过上海市统一组织的横渡黄浦江活动，现在上了年纪，已不适宜参加激烈的运动，但仍每天坚持约半个小时的散步，即便在疫情封控期间，我也每天在家中的几间房间进行往返跑。早睡的习惯则是中年之后才开始形成的，为此自己尽量谢绝晚上的饭局，即使参加了饭后的娱乐活动也要告退，或者参加了一会就告退。我的作息时间很有规律，晚上10:00左右就上床，早晨5:00左右就起床，中午尽量打个20分钟左右的盹。正因为自己养成了这样的习惯，所以虽然已上年纪，但依然非常健康，没有什么基础性疾病，同时精力充沛，思路清晰。我并觉得，这三个习惯也许早睡是最难养成的，有些朋友喜欢深更半夜发朋友圈，我总要劝阻他们，他们说是睡不着嘛，我说只要坚持早睡，就可能习惯成自然。

我并觉得，这三个决定人生质量，有助于健康的良好习惯值得提倡，值得发扬光大，因此希望更多的朋友都能养成这样的习惯。

          2023，1，27于上海