现在，许多电视、电台、电脑上充斥着各种保健品宣传节目和广告，如某某药酒，让电影明星现身说法，不知吸引了多少人（特别是老年人）的眼球。本人因腿关节病痛，也曾去买过几次，但并不见效果，更不曾想到此药酒越发大长价，算算工资和生活费用，再好也吃不起了。听多了此类广告宣传，也白花过多少冤枉钱，再见到此类广告宣传，会对此产品宣传有所警惕、甚至反感，不再相信这些广告的真实性，更以“不买应万卖”，杜绝“有病乱投医”。

然而，去年年底的某一天，全家人一起观看辽宁电视台都市频道晚七点三十五分播出的“健康一身轻”栏目，连听四场由中医名师萧宏慈主讲的“拉筋”和“拍腕”的保健讲座，深深地吸引了我及全家人，一改以往对电视播出的保健节目和广告不信任的态度。为啥有这么大的一个转变，可用“真、易、钱”三个字来解释。

所谓“真”，是指“拉筋、拍腕”治疗保健方法很“真实”，不是骗人的把戏。尽管本人不是医生，然而活了大半辈子，对中医所涉及五经八脉“通则不痛、不通则痛”基本原理还是有所知的。正象萧宏慈老师所讲述的那样，西医讲究独立性的治疗方法，而中医认为“病痛不单独存在”，讲究整体（相关）经络的是否畅通？即，通过打通经络来激发身体的内在潜力、使身体自动调节功能得以恢复，来治疗疾病。“拉筋”、“拍腕”的整个操作过程均基於此理论，令人信服。就拿卧位“拉筋”来讲，通过左右腿分别高架（如图1，为本人的拉筋照片）一段时间（一般为10分钟，越长时间越好）拉伸，使两大腿跨下经脉集中区域瘀结部位化瘀，从而使人体正、背面的“三阴三阳”经络（胃经、肾经、脾经和肝经、胆经和膀胱经）打通，气血流畅意味着心脏功能加强，相应的其它器官（如胃、肾、肝、脾和关节等）就会正常运行，许多慢性病症就会不治而愈。而手腕关节处也是“心经、心包经和肺经”的集中区，用力拍打这个部位（心经的起源），同样也能达到打通这三条经脉的目的（如图2，为本人拍打手腕后的形态），至于拍打过程中显现出来的黑紫痧，如同刮痧刮出“带毒之血”的排除,是排毒疗效的好事。同样，人从头到脚的各个部位都可以通过拍打加以打通，如膝关节是“肝经、脾经和肾经”的通过区域，用手实拍此部位，是治疗腿病的有效手段之一。总之，不管是“拉筋”还是“拍打”方法，都是使人处于“施受一体”的状态，是人“身心合一”的自我治疗。拿自己来讲，以前总用吃药和贴膏药的方法来治疗左腿膝关节的疼痛，现懂得了打通经脉的道理，每天早晚坚持“拉筋”和“拍腕”，居然比吃药和贴膏药还灵，自我感觉良好。特别是躺在自我设计的“椅子拉筋凳”上时，会感觉到血液从脚向头脑部位的流动，身心有舒适的感觉。当然一开始时，举起的腿根本靠不上墙壁，腿经被拉得承受不了，但咬牙坚持，尽量逼迫自己双腿靠拢，并将后腚紧靠墙面。哪一天拉筋努力，腿走路就顺溜，反之就差一些。我的理解是，随着人的衰老，许多部位的筋脉会自动收缩，所以人老后会弯腰驮背。所以，拉筋后会有一个反弹的过程，只有坚持每天锻炼，才能逐步将筋拉开，（尽量）恢复到人年轻健康时的状态。这也是本人近二个月来的切身体会。现在，我们全家人每天都轮流在这自制拉筋凳上锻炼，各有目的、各取所需，互相监督，其乐无穷。

图1：本人在家里初次拉筋时的情景

图2：这是本人初次拍腕时的手腕形态

所谓“易”，是指“拉筋、拍腕”治疗保健方法很“方便”。只要你掌握了基本要领，除背部外，几乎所有部位都可由你自己方便操作。尽管我们大部分人不懂中医理论知识，然而，正象萧老师所说的，用这二种方法不需要你详细研究经脉的走向和具体位置，只要不离开规定的区域操作便可达到治疗和锻炼的目的。所需工具就是一张长凳子，网上现有卖“拉筋凳”商品，价格不菲，然而，我上面已经表述，不管在家里，还是在单位，只要摆上几只等高的椅子，找一块外凸的墙角就行。拍打的工具就是你的二只手，只要你有时间，随时随地都可以操作，再方便不过了。

所谓“钱”，是指“拉筋、拍腕”治疗保健方法“不要钱”。天底下哪有这样好的治疗疾病的途经？对于政府和媒体来讲，时常讲“为民办事”，我觉得，辽宁电视台媒体开创了“为民办事”的一个成功先例（还有健身治疗的其它讲座也都很不错），在本省内得到许多老百姓的好评和拥护，在春节前后已经二次全套重播，观众人数激增。就拿我单位来讲，工会主席本人也是受益者，他为了让更多员工学到此自我保健的方法，组织员工观看电视节目和网上视频，在厂区内大力推广。你想，让老百姓少花钱、甚至不花钱享受祖国传统医学的恩惠，达到治疗疾病和保健的目的，这是一件多么好的“利国利民”的事情呵！

上面所说“拉筋、拍腕”知识都是从萧宏慈老师的讲座中听来的，大有“鹦鹉学舌”之嫌，限于本人医学知识水平有限，也不知道理解得是否准确？有错误之处亦以萧老师亲临教授的内容为准，以上所写的理解只是自己一些感受，仅供大家参考。由于地区所限，有些博友可能看不到辽宁电视台都市频道的节目，建议从互联网进入《医行天下》网站和萧宏慈老师的博客，上面有萧宏慈老师在辽宁电视台《健康一身轻》节目4个讲座视频和相关问答题可供浏览学习。今天是正月十五“元宵节”，吃罢汤圆，再给大家送上轻轻地问候：今天你“拉筋、拍腕”了吗？

（完）

未经同意，请勿转贴。