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沦陷在欲望的怪圈里（《做自己的情绪女王》十七）
(2008-10-12 10:04:11)
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杂谈 |
每个人心里都有一个叫“欲望”的任性的孩子，这孩子以种种理由要东要西。大多时候，人们像溺爱子女的父母，去满足孩子的要求，希望孩子能够快乐和幸福。但是，孩子的要求越来越多，胃口也越来越大……人开始迷失了自己。
成功却让人极度寂寞
20世纪90年代，在美国的硅谷曾经流行过“百万富翁综合症”。因为技术股一下子暴涨，许多网络公司的技术人员一夜暴富，成为新贵。当曾经盼望很久的日进斗金的发财梦一下子成为现实时，很多人变得无所适从。于是暴富之后的一段时间，他们深居简出，戴上墨镜，甚至避开与亲属见面。这突如其来的金钱和成功给他们带来的却是极度的空虚和茫然。
心理学家反复验证后发现，获得满足却郁郁寡欢的原因，是一种叫“自我价值感”的心理影响了人们对欲望满足的态度。那些自我价值感较弱的人，在欲望满足后尽管往往有喜悦，但更多是质疑、困惑，甚至恐惧。
就像灰姑娘第一次去参加王子的舞会，虽然穿着仙女魔法变来的绝世华服，坐着南瓜变成的漂亮马车，但内心依然自卑得无以附加，站在皇宫门口，深深觉得自己不属于那华丽无边的舞会，从前不会，现在也不会。
欲望号街车开向哪里。
我认识的一个女孩子苏虹，买手机总是挑最时尚的，没几个月，市场上又出现了更流行的款式，她接着买新的，把不用的手机拿到二手市场卖掉。对时尚的追求令她欲罢不能，几年里换了很多手机。有一次她沮丧地说，她不断地换手机损失了上万元，但现在用的手机还不是最新的款式。
记得一家媒体曾想就几位著名台湾艺人涉毒事件采访，尽管我没去评论这事，不过，这类事件的确让人疑惑：是什么让他们获得如此成功却变得如此不满足？其实是欲望。
“生死根本，欲为第一。”欲望是人性的组成部分，是人类与生俱来的。这个世界或者真的有不问世事的高人，但生在红尘中，谁在心底没有欲望在叫嚣？
听过这样一个故事。有个地主去拜访一位部落首领，想从部落首领那里要块好地。部落首领说，你从这儿向西走，做一个标记，只要你能在太阳落山之前走回来，从这儿到那个标记之间的地就都是你的了。
地主异常兴奋，迫不及待地向西边走去，可太阳落山后，地主没有回来。因为走得太远，他在路上累死了。
我相信那个地主不会忘记，他必须在太阳落山之前赶回来。我也相信，他一定不止一次地停住西行的脚步，准备往回返。可这时他又想，再走几步吧，这样就能得到更多的土地。欲望一点一点地牵引着他越走越远。
很多人都说那个地主太贪婪。但很多人都无法拒绝欲望一点一点的诱惑。
那些涉毒的艺人本来已经过着人人羡慕的生活，但是，人就是这样，越成功越不满足，越不满足，越希望填补自己内心似乎被无限放大的空白。
判断你的欲望水准
一个LV牛皮包可以卖到1万元人民币。一头黄牛，连皮带肉也仅卖到3 000元。当你在王府大饭店里挽着LV包时会很骄傲，可让你披上三张牛皮实在会吓死人的。
这就是对奢侈品的欲望能带给人的心态感受。但是，就像生活不能全部由LV包堆砌而成一样，我们不能任由欲望发展下去。那么，你的欲望水准如何？是否处在一个合适的位置上？不妨试试下面这个小测验。
若你参加一场宴会，当服务生端着果汁给你，而托盘里的杯子里盛着不同分量的果汁，你会选择哪一杯？
A．空杯，正准备要倒入。
B．半杯。
C．七分满。
D．全满。
测试结果：
选A：你是个对金钱欲望极强的人，但是你却常常搞不清楚你到底有多少，你是一个很会赚钱的穷人。
选B：你是一个做事非常谨慎的人，处理金钱同样谨慎，是一个对钱欲望不强的人。
选C：你是一个凡事都会留后路的人，自制能力很强，且不会轻易进行危险的金钱交易，你是一个对金钱欲望强烈也善于支配的人。
选D：你是一个非常贪婪的人，对于所有的东西都想尽收眼底，对金钱的贪欲极强，欲望也极强。
破解心中的欲望密码。
欲望密码NO.1：多米诺骨牌型
多米诺骨牌原理，以一个接一个的形式有条不紊地推及长长的一条线，或者辐射状的几条线，乃至广阔的一片。
欲望来源：生活、事业
此种类型的欲望大多来源于渴望平淡的生活和步步为营的事业，你希望自己能够一直得到提高，但只要有一件事情不顺利，你就会很沮丧，然后开始怀疑，接下来就是十件、百件的不顺利。
减欲阀：运动 + 田园生活
到户外走一走，呼吸一下清新的空气，在温暖的阳光下舒展身体，可能的话，最好坚持进行有氧运动，并合理安排作息时间，适当地流汗会让身体的劳累替代心灵的疲惫。
欲望密码NO.2：电梯型
坐电梯会有时而一飞冲天、时而一落千丈的感觉。欲望满足、高高在上、一切顺心时自然意气风发，可是如果从云端坠入谷底，又有忍受得了一会儿在天堂、一会儿在地狱的感觉呢？
欲望来源：事业、感情
这种忽高忽低、变化极大的欲望多半来自事业的大起大落或者感情的波澜起伏，时冷时热的感觉会令大多数亲身经历者身心疲惫、痛苦不堪……
减欲阀：信念 + 便签本
即使有最坏的事情发生，脚下还有坚实的大地在支撑！既然人脑不是电脑，你可以将要做的事情逐一记在便签本上，每做好一件事就画个记号，记录中累加的成功会使你相信自己，增加满足和欣慰。
欲望密码NO.3：潜水艇型
潜水艇总是悄无声息地在深水下不为人知地行进着，它带着一件件任务、背负着沉重却无声的欲望，只有在补给不够、空气不足或者设备需要维修时才能浮出水面。
欲望来源：婚姻、家庭
这种情绪往往来源于灰暗的婚姻和琐碎的家庭生活，周而复始的争吵、没有尽头的无奈、胸口上压的石头令呼吸都变得困难……
减欲阀：电话 + 知心朋友
这时候最好找到一个值得信赖的朋友对他倾诉，如果不愿意面对面地诉说，也可以借助于电话或者信件，在言谈举止和字里行间的宣泄中重新获得和谐与宁静。
沦陷在欲望怪圈该怎么办
如果处在漩涡中的是自己，请一定要记住克制和冷静，欲望膨胀、遭遇挫折绝不是世界末日的来临。你可以：
1．闭上眼睛，尽量让自己舒适地坐着，尝试进行深呼吸，并自言自语“随它去吧”。
2．放一张悠扬的CD，在莫扎特的空灵、施特劳斯的优美中洗涤饱受煎熬的心灵。
3．去晒太阳吧。阳光是一种电磁波，阳光可以使黑色素氧化，皮肤中维生素Ｄ和组胺增多，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升。所以，让灿烂的阳光照耀在苍白的脸上，就有蒸腾欲望、扫净阴霾的功效呢!
4．转移兴趣和关注点，种花、养宠物、刺绣、练字，集中精神就能淡忘欲求。
5．做有氧运动。运动学家发现，有氧运动可能比药物更能有效地对抗意志消沉，因为运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，使人感到快乐。
每个人都会有情绪低落的时候，这时需要有人拉他一把。这好像翻高墙时，需要别人助一臂之力一样。我在美国时常有这样的经历，当你不开心或落泪时，周围一定会有亲近的人或者陌生的美国人过来安慰你。因此，如果处在情绪风暴中心的是你的家人和朋友，不要袖手旁观，应该尽力帮助他们调理和排遣。你可以做这样的事情：
1．带着温暖的微笑走近她是最重要的。你应该充满关爱地待在她身边，眼睛可以看着她的身体或前方。尽管她没有看着你，但她能够感知你的关怀。假如你感到她需要，可以抚摸或拥抱她。
2．看到她坐在那里落寞的模样，倒一杯温水给她，如果她愿意说她会说的；如果她需要独自安静，你可以悄然走开。
3．到厨房去，亲手为她做一些能够调理情绪的美食，让嘴来做主，把好情绪吃出来。
4．陪她出去旅行，在优美的风光中和自然界的辽阔中，让她感受生活的丰富多彩、生命的海阔天空。
5．给她做按摩，在肌肤的舒缓中令她放松，让她在关怀的抚摸中感受到亲情和友情。
6．送她去看医生，告诉她不要担心，有了专业的治疗就会令她的身心得到更快的恢复。
心理美容与欲望PK
很多人不是专业的心理学家，但可以懂一点心理常识，就像我们不是医生，但家里都有个小药箱以备不时之需一样。医学常识为身体健康，心理常识为精神正常。你可以看一些心理书籍，听一些心理讲座，或参加心理工作室，这些知识可以帮助自己觉察和反省身心，读懂自己内心那个欲望女郎的真实想法。
普通人特别是女人，因为希望获得尊重，会把很多精力放在价值提升上。其实，过于渴望价值提升，是一个最大的压力源，而且情绪是一种能量，积蓄久了，随时都可能崩盘。所以，不妨随时体察内在自我的情绪状况，学会管理情绪，而非放纵欲望。
倾诉可以释放情绪，但在亲人面前诉说自己的欲望，也许不是最好的选择。因为过于亲密的关系，他们会更多地出现“应该……不应该……”这样的评价句式。其实，这时你需要的不是建议，而是理解和接纳。所以，不妨用心建立一个安全的人际环境，为内在的自己找到支持。
许多心理问题，往往是由于内心的那个自我被卡在某个地方，一直不能正确识别方向而造成的。当你尊重自我的情感与需要，那个自我才愿意放下以往的伤痛，你才能和那个自我一起长大，真正“活在当下”。
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