中央人民广播电台  经济频道 “心理咖啡茶”栏目     

[案例]

如果给自己画个像，我想我一定属于那种很正常、举止行为很得当适宜、甚至有些阳光的男子。事实上，我毕业于国内名校，后来又在国外进修过MBA，在单位里，我和同事相处得很愉快，有自己的交际圈，从某种意义上说，我甚至可以算是长袖善舞的。

　　没有人知道，我其实有很深的心理忧郁。每天晚上回到家里，我照镜子，对面出现的那个我，没有了平时一向上弯的嘴角，眼睛流露出深深的哀伤，对人间的不平、对社会的阴暗面、对个人遭遇的不幸，感觉非常敏感而容易受伤。没有人知道这时的我，也许曾经有朋友知道，渐渐地，他们受不了我的反复无常和神经质，这样的我就渐渐地在人群中消失了，只剩下那个情绪镇定、从容得体的我存在。

　　但是消失的那个我，其实给我的压力是很大的。我所承受的沮丧和郁闷越来越严重，而且得不到宣泄，因为那个“我”在别人看来，是不正常、不体面的。我这样的人，怎么可以成为别人耻笑的对象呢？我从小成绩优异，后来又学途、前途平坦顺利，我就是要成为让别人羡慕甚至嫉妒的人。所以，我总是尽自己最大的力量，让自己笑得最灿烂，情绪控制得最好，我生怕自己会在同事或者客户面前出丑。

也许“阳光的背后是阴影”，这句话真是真理。我的笑容，越来越像小美人鱼的舞步，每一下都是割在自己心上的刀痕。在见重要的客户或和同事出现矛盾时，我总要飞快冲进洗手间或茶水间，通过自我暗示让情绪逐渐平静下来，这样才能维护我的正常表现和体面。我有时忍不住想去找心理医生倾诉，除了他们也许没有人可以帮我了，但是我又害怕被当成神经病或是疯子，遭到别人的耻笑，我到底怎么了？

点评：

听了这个案例的后我想先说两句题外话：就是――

这位写信的朋友，我给您我最高的崇敬；虽然您很痛苦，但您敢于表达，有跟人分享痛苦的能力，我敬佩您，而您如果继续这样的开放态度，您就有福了。

第二句话是：听到这位朋友信件的朋友、如果您有相同的问题，常年处于“高处不胜寒”或“曲高和寡”的感受中的朋友们，你们有福了，因为在这里我可以肯定地告诉你们：这样的情绪问题或情绪障碍绝对不是您有精神病或者是快发疯的表现，而是因为您有良好的自我功能，能够识别外界压力和自己应对压力的能力，在感到困难的时候自我有求助的能力，才不会象我们听到的很多让人痛惜的英年早逝的例子那样，把自己给压垮。所以，如果有跟这位朋友相同症状的，请倾听你的心理发出的请求帮助的信号，别再继续充当超人了。

我们看这个案例中的朋友，他给我的感觉整个就是在倾诉“超人”的烦恼。他对自己所做的事情是，精心地把自己打扮成“超人”和完美的典范。我相信，如果我问“世界上有完美的事物吗？”大家绝对会觉得我是个傻子，谁都知道答案是否定的。可是，无论是我们自己还是父母大人们、老师们、领导们又何曾放弃过对完美的要求呢？

我们要求自己内心痛苦的时候在人前表现出“长袖善舞”，留给自己的是“眼睛流露深深的哀伤”；

父母在自己不时犯些小错的同时，对孩子在考试里所表现的粗心批评方式极其夸张，他们对孩子演算的准确率的要求是100%的正确，这个要求不是完美又是什么呢？

很多这样的例子……

别人这样要求我们就已经很痛苦了，很有压力了，但是不够，我们觉得自己所受的折磨还不够，我们要在别人给我们的伤口上不断撒盐，让我们别忘了那种痛苦，为什么？所以，我老说，其实别人不让你过好日子是不容易的，有的时候是办不到的，真正妨碍我们过好日子的人是我们自己。别人当然可以要求你做事完美、做人完美，但是不是要去做、要当超人，那是你自己的决定，是你在控制自己对自己要求的标准。我觉得，我们要提倡这样的一种标准，就是每个人争取做一个“足够好的人”，我尽了我的能力，结果不是衡量一切的标准。尤其我们自己不要拿起一次不成功的结果就打击自己。我们可以想一想，写信来的这位朋友一定受不了在朋友面前喝酒失态后呕吐，这样的事可能会导致他永远没有勇气再出现在那帮朋友面前。可你换个角度想：如果你的朋友也用你要求自己的标准要求自己，你们这个朋友圈子的气氛哪里来的放松和信任？哪里有友谊可以施展的空间呢？

所以，我的建议是：