加载中…“走生活”第五周，打卡全记录（4月28日~~5月4日）
(2014-04-29 02:07:06)| 分类： 瘦身快乐 |
28日记录：
一.运动部分。
数字：今天结束行走，总计20452步。距离：13.29千米。900.9卡（约33.3g）。
时间：主要是晚上行走。（计步器显示共计：183分）。
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1.那什么的第二天，但在前些天稍事休息后又积极的开始了。
2.总的来说，今天的饮食，次数多。恩，半夜三点还有一次。呵呵！
二.饮食部分。
A．烤久久香辣鸭腿大半个。时间：14：30。
B．烤馒头片，三分之二个馒头切片。时间：16：20。
C.火锅，豆腐皮少许，白豆干一些，豆芽一些。麻酱+老干妈。多次，分别为————时间：18：20。
时间：19：20。
D.中等大小菠萝，半个。时间：24:10。
E.火锅，白豆干（大约5、6块），豆芽，火腿肠几大片。麻酱+老干妈。时间：3：00。
29日记录：
一.运动部分。
数字：今天结束行走，总计3134步。距离：2.03千米。135.2卡（约4.1g）。
时间：基本没走，是买菜的过程中形成的步数。（计步器显示共计：28分）
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1.差不多算最后一天休息日了。
2.BB两次，下午和晚上。不错。
二.饮食部分。
A．火锅，一些白豆干，较多豆皮，麻酱+老干妈。。时间：15：13。
B．烤馒头片，昨天剩下的三块。时间：17：30。
C.火锅，较多豆皮，麻酱+老干妈。时间：22：10。
D.火锅，一些豆皮，麻酱+老干妈。时间：4:10。
30日记录：
一.运动部分。
数字：今天结束行走，总计21851步。距离：14.20千米。883.6卡（约26.9g）。
时间：晚上到凌晨间走的。（计步器显示共计：204分）
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1.今天数字就可看出步数较多，卡路里和燃脂比往日少，尤其燃脂，说明走得懒散。的确如此，数字不撒谎。
2.晚间BB一次。
二.饮食部分。
A．菠萝，半个。时间：12：25。
B．较多花生。火锅，白豆干少许，一些豆芽。麻酱+辣椒。时间：16：00。
C.一些花生。时间：21：40。
乌拉乌拉！五月来到拉~~~~~：）one5S~~~one3B!
1日记录：
一.运动部分。
数字：今天结束行走，总计20219步。距离：13.14千米。915.4卡（约38.2g）。
时间：晚上八点半~~十二点半，中间有停顿休息。（计步器显示共计：175分）
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1.上午六点半~~十一点半，睡觉。
二.饮食部分。
A．一些花生，几口酸奶。时间：6：30。
B．一些花生，一块菠萝，几口酸奶。时间：12：30。
C.火锅，白豆干两块半，许多豆芽。麻酱+辣椒。时间：14：40。
D.一些花生。时间：18：40。
两块菠萝。时间：19：30。火锅，白豆干五块。麻酱+辣椒。几口酸奶。时间：20：30。
2日记录：
一.运动部分。
数字：今天结束行走，总计18332步。距离：11.91千米。830.6卡（约36.1g）。
时间：晚上看电视的时候走了一点，然后电视结束后走到午夜。（计步器显示共计：159分）
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1.总体算吃得不多。而且晚上有点小饿，也自觉没吃。这跟心理的预期有关。前段时间浅些了几日，现在又到了精力充沛的时刻，觉得没“强劲”的运动，那么少吃一点点也无妨。
二.饮食部分。
A．烤馒头片。一整个，在两三个小时内吃完。时间：12：30。
B．麻辣馄炖14个。时间：16：00。
C. 酸奶少许。全天分三次。时间：不定。
3日记录：
一.运动部分。
数字：今天结束行走，总计20958步。距离：13.62千米。901.4.6卡（约29.1g）。
时间：晚上看完电视到凌晨之间完成，中间停顿休息上网。（计步器显示共计：189分）
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1.吃的不算多的一天。起得晚，睡得晚。
二.饮食部分。
A．麻辣馄炖14个。豆干，一块半。时间：14：30。
B．酸奶0.6千克，分几次。时间：16:20。以及之后傍晚，夜晚。
4日记录：
一.运动部分。
数字：今天结束行走，总计23365步。距离：15.18千米。1068.7卡（约39.3g）。
时间：下午和傍晚完成。（计步器显示共计：202分）
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1.今天也算吃得不算多的一天吧。
2.午饭后的下午，BB一次。
二.饮食部分。
A．14个麻辣馄饨，250克生菜。时间：14：30。
B．火锅白豆干两块半。时间：21：30。
总结：
1.本周分两个阶段，前半部分因为周期比较放松，后半部分开始正常行走了。
2.回到老话，坚持是一切！新的一个月，5月来临，期待5月比4月进行得更好！
3.另外，本周最后三天开始有意识的改掉夜晚或者半夜吃东西的坏习惯。下周保持！
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