我是一个高一学生，从今年起开始买《瑜伽》杂志。
但学校课程很紧张，每天早七点上课，晚上十点才能到家。
于是上个星期我开始早上5点钟起床练习体式，但是睡眠很受影响，早上头两节课会犯困：（
我如果想坚持练习该如何调整自己的作息时间呢？