有网友因暴食的困扰，向我询问解药。因为，这毕竟是医学问题，我还是请教悠季瑜伽资深导师韩林强老师，他同时也深笃中医。他的解答是，

医学上，

心因性暴食症（Bulimia），通常被称为是暴食症，它的特色常常是暴食－－也就是在短短的时间内，吃下大量食物。这个暴食紧跟著的是企图要排除食物与热量，用所谓“清除”（purge）的方式。

暴食症大部分发生于女性。当我们听到暴食症这个名词，大概很快就会联想到一些胖得快要走不动的女人。其实不然！

暴食症患者并不是胖子，她们的体重往往都在正常的范围内，也许胖一点，也许瘦一点。只是她们的体重波动会比较大，短短的一段时间内，可能会有四至七公斤的波动。

有的暴食症患者正常的吃，有些整天则严格的节食。不管怎样，暴食症的女人对食物总是又爱又恨。她们处在一场永不休止的战争中。

暴食症的基本特色是：

(1)暴食，而且意识到自己吃的模式是不正常的。

(2)重复的透过严重的节食、自我催吐，使用通便剂、泻药、灌肠剂、利尿剂、药物或过度运动，企图要减肥。

(3)暴食与清除行为平均每星期至少两次，此情形持续三个月以上。

(4)恐惧自己不能自主的停止吃东西。

(5)在大吃后伴随著自我贬价的想法。(6)在自我评价时过度被体型与体重影响。

治疗暴食症不像是在治疗感冒吃个药过一段时间就好了。它比较像是要戒菸、戒酒一样，需要持续的努力与警觉。

我个人认为，

食物，是我们维持生命必需的条件，没有它，我们的生存就成了问题。食物是我们每天必须接触与面对的东西。它可以成为一种人生的快乐享受，也可能成为我们身心健康问题的一个根源。

我们生活在处处都潜藏着激烈竞争的时代，得面对来自生活各个方面的压力，如果缓解压力，是我们每个人需要面对的一个问题。

男性一般通过抽烟、喝酒的方式缓解压力，女性一般喜欢通过食物来缓解压力，但一些白领阶层的女性，通过抽烟、喝酒的方式缓解压力的趋势正在增加。

对食物的过度依赖，或者说没有节制，往往是我们内心潜在的一种不自信，当外界的生活压力出现时，她内心就会感受到一种焦虑，这种焦虑必须有一种排泄的方式或者渠道，这是身体的一种自我调节的要求，不然，焦虑就会慢慢地积聚起来，在身体和精神层面造成更大的隐患。

对于喜欢通过食用食物来排解焦虑情绪的人来说，一般是在非常短的时间内，吃下大量食物，紧接着，自己就产生一种新的焦虑，想要排除过多摄入食物带来的热量，这就走入了一种恶性循环的怪圈。借用一句古话“借酒浇愁愁更愁”，实际上，想通过食物来排解自己的焦虑，在一定程度上是一定效果的，方式本身也没有什么过错。只是应该控制在一定的范围之内，一旦走向了极端，就会成为一种心理上的依赖，也就是我们所说的“瘾”，这就成了一种影响身心健康平稳的问题。

要消除暴食症的倾向，增加和提升自己内心的自信与自尊是一个非常关键的问题，也是一个非常难以解决的问题。

印度瑜伽的练习，给我们提供了一种可供选择的非常好的途径。

瑜伽的练习，特别是瑜伽的呼吸法(Pranayama)和瑜伽休息术（Yoga

Nidra）能够从精神层面和心灵层面消除紧张与焦虑，建立起一种新的排解压力的方式，减轻对食物的依赖性，消除心理上的“瘾”，再通过阿育陀吠的饮食观的学习，认识到饮食对身心健康的调节作用，科学地、合理地改善自己的饮食和饮食方式，慢慢地使有暴食症倾向的人，特别是女性朋友，摆脱焦虑—暴食—焦虑恶性循环的困扰，回归到一种身心健康平稳的状态，享受更多的人生的快乐！