适合年龄：10个月及以上

原料：菜花15克，鸡胸肉20克，大米25克，熟黑芝麻少许

做法：

1， 大米事先用清水浸泡1个小时左右；

2， 菜花洗净切成细碎丁状，鸡肉焯水后剁成肉末，熟黑芝麻捣碎；

3，  大米加3倍体积的清水煮开后小火炖至米开花，加入菜花丁和鸡肉末再焖煮15分钟，出锅前撒少许碾碎的黑芝麻拌匀即可。

小提示：

1，  鸡肉选用新鲜家鸡或价格贵些的冰鲜鸡为佳，不要购买超市所售的冰冻鸡胸肉块；

2，  菜花使用前用盐水浸泡20分钟，再冲洗，可适量去除虫害和农药。

营养：

软烂鲜香的菜花鸡肉黑芝麻粥，可以为宝宝补充生长所需的蛋白质、钙、铁、维生素C等多种营养素，并且低脂肪无负担。