过年时，从厦门回来，有朋友跟我说，我等着看你的游记哦。我嬉皮笑脸地伸出了舌头，我真的比我想象的有些奇怪。很想写下旅途中自己的一些心情，因为看到不一样的风景而有的心情。有时迫切地在车里，在行程中就抽空留下只字片语，或是涂鸦一些。可是，回家以后，却懒得整理，懒得重新书写，纵容自己一次次的懒得。其实，我写东西还是蛮勤劳的，我又那么喜欢在山水间的行走，这是为什麽(⊙o⊙)？

    周末跟同事们一起去了杭州西溪湿地国家公园，我们部门工会活动，只去了一小半的人，活动经费算是充足的了。现在要说的也不是西溪湿地的景色，而是这两天跟一小撮人混着的感受。四男九女，女人的强势全程体现，即使两位部门男领导也在其中。吃饭时分男女排了个序，本人轮到小八妹。八妹，八妹的被临时昵称了两天，恍惚的，就觉得自己真像是猪八戒的妹妹哦。因为JJ们的减肥意识实在是太强大了。几乎从一上车开始，有四五位JJ就把减肥、肉肉、脂肪等系列敏感词语一再重复。自己吃着的时候，人家吃着的时候，没东西吃想吃的时候。。。。。。一定要重复说上N多次。最夸张的是在湿地公园排队等船的时候，竟然隔着衣服拿捏腰部的赘肉来比拼以示减肥的决心与迫切。再有晚上去茶馆泡着，我端了满满一盆小吃水果进房的时候，引起一片惊呼。吓得我立马换个房间跟爷们一起去吃喝一会儿。额的神，额的神，小八我虽不是骨感瘦人，但在此等凌厉攻势之下，还是有点害怕滴~我吃薯片时，JJ说你爆痘痘还敢吃；晚饭时，多夹两片肉就被攻击肥S你；吃完饭逛超市，刚买了些零食又被叫停；晚上闲逛不准买冰激淋，不准进甜品店打独食；到达服务区我刚兴高采烈地奔下去时，被警告不许吃嘉兴肉粽来馋人。。。。。。幸亏只有那么两天，小八给各位行礼了，姑奶奶们，美食是要享受的，减肥这件事，回家各人自己折腾去吧~~

    这一路，减肥养生之道也是大有长进啊。各位JJ们，I真是服了Y们，要是今天我再弄个多糖高油的，你们会不会上来掐我。呵呵，怕咯怕咯，这个还好吧，全麦粗粮面包~~

【全麦粗粮面包】

材料：高粉150克、全麦粉80克、荞麦粉20克、燕麦片50克、糖10克、盐5克、水180克、酵母3克、橄榄油15毫升

做法：

1、所有的干性材料混合，倒入橄榄油和水，混合成团，揉至表面比较光滑进行一次发酵约50分钟；

2、滚圆，盖保鲜膜松弛15分钟；

3、用擀面杖排气，再滚圆，放在铺了锡纸的烤盘上，用手稍压扁，在温暖湿润处最后发酵约40分钟，重新发至2倍大小；

4、在面团上撒一层全麦粉，用刀片划个“#”字；

5、预热烤箱200度35分钟，拷到表面比较坚硬呈金黄色即可。

    说起这款面包，第一次学的时候就是专程想为老爸做的（爱你在心头），因为基本就是一款无糖面包。今天自己在配方中稍作改动，加了点蛮久前败的荞面粉。也是由于这种包包总是不咋招人爱，所以买的小麦粉、玉米粉、荞麦粉等等之类就用量实在少得可怜。这两天也算耳濡目染，多少咱迷途知返吧，琢磨着也适当增加诸如此类的清淡主食。因为加了荞麦粉，颜色有些暗沉，没有了上次的金黄卖相。

    这款包包属于全麦粗粮型的，口感也比较粗糙，知道小咪是很难细细品味这粗粮的清香的。烤了两片培根切了几片新鲜的黄瓜，夹在切片的全麦面包里，总算蒙住了小家伙。边看边吃，最后也没吱声。谁让这是八妹家的小孩呢，O(∩_∩)O哈哈~

    给全麦粗粮面包的喃喃自语：跟同事们出去，其实也是一种学习，学习工作除外的时间如何与其他人的相处。会有很多不习惯，也会有很多乐趣。为减肥奋斗的JJ们，加油！小八妹我打回原形，自个儿饕餮去咯~~