加载中…
张天爱为了瘦吃了两年草！只看到女明星的瘦没看到她们怎么吃
(2016-05-31 14:00:22)
标签：
杂谈 |
好多人都被女明星们的健身照圈粉了！孙俪表示夏天该跟bye
bye肉说拜拜
张雨绮也因为健身收获更好的自己
维密的模特们也是不在健身房，就在去健身房的路上。Gigi Hadid的健身照不要太性感！
维密天使kaelie kloss也是很enjoy！
于是，你也跟着跑健身房。可是每天都在练却不见瘦是怎么一回事？！对，你是跟她们一样迈开腿了，但你吃的也跟她们一样吗？（此处应有音效：Oh,No！）
看看维密天使AA吃的是含有强力抗氧化物的葡萄、热量极低的沙拉。
Gigi Hadid的妹妹bella hadid吃的羽衣甘蓝！
超模刘雯就是吃汉堡也是蔬菜多多！还是有很多坚果杂粮的汉堡面包。
你要以为真像明星们平时在她们社交平台上秀的那样吃就太天真了！你以为Taylor swift和Gigi Hadid真的会把这个蛋糕吃完？
最近瘦身成功的比伯前女友Selena Gomez会吃这么多汉堡？！
不可能！瘦身不仅需要你迈开腿，最重要的还是得管住嘴！想要收获这样的好身材，就是运动 饮食搭配！
就连你们喜欢的太子妃张天爱，也是在吃了两年草 配合运动才真正瘦下来的。
瘦身要吃草，不如来点好吃的！
大家都知道阿噗是有好东西不会藏着的人，既然要吃草，那肯定要来点好吃又实用的，比如Bella
Hadid就在吃的羽衣甘蓝！
羽衣甘蓝不仅饱腹感强，每100克的热量只有34大卡，维生素C含量高达153.6~220毫克，对增强心脏肌肉弹力非常好！
不仅如此，它还含有大量的维生素A、b2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量惊人。其富含的维生素K，能促进骨骼对钙的吸收。简直是瘦身的好搭档！
怎么吃？味道要好热量低
羽衣甘蓝没有特别浓烈的味道，和任何食材都能搭配！
▼早餐卷饼
羽衣甘蓝 牛油果 炒蛋 西红柿 车达奶酪＋南瓜
口感绵软的牛油果、滑嫩的鸡蛋，酸甜多汁的西红柿，再加上爽脆的羽衣甘蓝，简单的卷饼一样有不输大餐的丰富层次。特别提醒，羽衣甘蓝一定要剪掉口感粗糙的根茎部分。▼蘑菇&羽衣甘蓝烤奶酪三明治
羽衣甘蓝 谷物面包＋蘑菇 奶酪
适合手忙脚乱的早餐时间，羽衣甘蓝和奶酪是绝配，用谷物面包打底，再搭配一份菌类或者任何一种不容易出水的根茎类蔬菜，比如西葫芦、茄子等，15分钟快手早餐的最佳选择。
▼绿色能量果昔
羽衣甘蓝 意大利香菜 黄瓜 西芹 苹果＋柠檬
不能接受羽衣甘蓝嚼劲十足的口感，最简单的办法就是搅拌成果蔬汁，不仅能最大程度地保留羽衣甘蓝的营养，而且能弥补大部分果蔬汁膳食纤维不足的缺陷。
▼羽衣甘蓝藜麦沙拉
羽衣甘蓝 洋葱 藜麦 柿子椒 黄瓜 西红柿 橄榄 菲达奶酪
用它来拌沙拉不用担心汁水四溢的尴尬。在想给肠胃减负的日子，不妨尝试一下蔬菜＋健康谷物＋蛋白质的搭配，这样一份主食沙拉就能满足你能量和营养的双重需求，而且饱腹感超强。
阿噗有话说
想瘦！这样吃就对了~明早先做哪一道好呢~
文 lynn
摄影 山寺 雷摄影
新媒体编辑 Hanna
ID：shishangjiankang22
喜欢
0
赠金笔