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9个“坏习惯”会让你更健康！比如不叠被子
(2016-05-29 08:57:50)
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杂谈 |
然而，too young too
simple，我们连个“三好学生”都不是，还养成了一大堆坏习惯，比如，起床不爱叠被，上课喜欢转笔，坐着就要抖腿……妹纸，何弃疗呀~
But（就爱神转折
），事实证明，一些调皮的习惯，其实并没有那么可怕。
有意思的是，一些原本是禁忌的习惯，在进行研究和澄清后，逐渐成为可以被推荐的日常活动。比如很早时候，人们认为吃鸡蛋会有引发心脏病的风险，但现在它早已成为我们早餐上的宠儿。
更妙的是，还有什么比你的坏习惯其实有利于你的身体这个消息更令人兴奋的呢？
『➀』生气
毫无疑问，任何人都不应该让自己的愤怒波及到家人和朋友，但这种情绪，却是可以自己去感受，而不应试图推走。
（喜欢李狗嗨的请抱紧我~）
愤怒、怨恨、悲伤以及挫折感，有些人也许会害怕触碰到这一面。但研究实际表明，表达你的愤怒，证明你的心理健康情况还不错，因为它可以帮你出气，这样一来，你就不会终日沉浸在那些负面情绪和感觉之中，这从长远来说则更为有利。
只要你选择70%或有更高含量可可的黑巧克力，没有必要感到巧克力只是一种甜点，没有营养价值。据多项研究证实，巧克力可以降低心脏疾病和中风的风险，减少应激，抗发炎，甚至提高你的大脑功能。
『➂』喝咖啡
如果你保持只喝黑咖啡，并避免往你的杯子里填充任何含糖奶精以及其它添加剂，每天不超过四杯，咖啡实际上是一个有用的性能增强工具。而且它在预防糖尿病、帕金森病以及改进肝功能上……有健康益处。
『➃』休息片刻，再工作
白天工作时候，每隔一段时间暂停休息一下，也许你会觉得不太好。但休息片刻，实际上是有益的。来自美国德克萨斯州贝勒大学的一项研究发现，在全天采取短期、经常休息的人，会比那些持续都在工作的人，有更多的精力以及更高的工作满意度。
『➄』吃饭有剩余
从小我们就被教育要节约粮食，一定要把碗里的饭吃干净，“谁知盘中餐，粒粒皆幸苦”更是流传久远。
因为吃饭有剩余的人，一般不是饭量比较小，就是进食速度比较慢，这
样控制饭量和进食速度，可以使得食物营养得到更好的吸收，同时也有利于肠胃消化，也就可以减少那些难以消化的食物转换成脂肪，人也不那么容易发胖。
『➅』起床不叠被
相关研究发现，起床不叠被子要比叠被子更有利于健康。（get到偷懒新技能，麻麻再也不会嫌弃我懒了，傲娇脸.jpg）
我们睡觉时候，身体也会一直在做新陈代谢，不仅会呼出大量废气，同时身体也会出汗，这些废气杂质就会吸附在被子上。
如果我们睡醒后就叠被子，这些吸附物就无法散发出去，那么这些有害物质就会大量繁殖，当我们再次盖上被子后，它们就会对人体造成伤害。
正确的做法是，起床后不用叠被子，将被子翻过来平铺在床上，这样就可以将捂在被子里的有害物质散发出去。阳光好时，还可以将被子拿出去晒一晒，也可以有助于杀死被子里的螨虫，从而保护我们的健康。
『➆』不经常洗澡
有时候就因为懒得折腾，而不想洗澡。幸运的是，这实际上对我们有利。过于频繁地洗澡，有可能消耗掉我们身体上的天然油脂。因此，不经常洗澡，可以保持皮肤滋润，以及减少感染的风险。
『➇』抖腿
抖腿一直被看成是一种不雅的行为，而且还是做事分心的表现。
可科学研究发现，有节奏的抖腿不仅不会导致分心，而且还会抑制我们想要离开座位的冲动，使得我们可以更专心做事，提高工作效率。
另外，由于工作压力大，很多人都有久坐的毛病。久坐危害非常大，而抖腿正是久坐的克星。专家指出，抖腿可以促进腿部静脉血液流动，使得血液回流加快，不仅可以消除疲劳感，而且可以避免坐骨神经受到压迫，从而降低久坐带来的危害。（至于不雅嘛，哪就暗暗地抖呗，抖抖更健康。哦也~）
转笔不是你想转，想转就能转的，好伐？这可是技术活（比如，阿噗就不会）。想要将手中的笔灵活转动并且保证它不掉下来，需要手指非常灵活，同时大脑和手指的协调性也一定要控制妥当。
如果你会转，请经常转，有感情地转。因为转笔可以帮助我们预防阿尔茨海默病，就是俗称的“老年痴呆症”。
转笔可以有效提高手指的灵活度以及大脑的反应能力，而“十指连心”，手指灵活，对心脑的好处也非常大。当一个人的手指灵活度越高的时候，大脑就越不容易衰老，这个人患上“老年痴呆症”的几率就会降低。
当然，并非所有的坏习惯最终都会对你有好处。因此需要记住的是，适可而止仍然非常重要。
阿噗有话说
终于可以堂堂正正地不喜欢洗澡了~
新媒体编辑 小肥江
ID：shishangjiankang22
时尚健康原创文章，未经授权许可，不得转载。
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