日常生活中我们会经常吃些水果，很多人依照自己的口味来选择，并不知道哪些水果的营养成分是否适合和不适合自身的体质，正确选择吃水果有效吸收营养素更重要！在此归纳水果的主要营养价值以及适宜人群：

http://s7/middle/4723153ct88aecfc71c96&690桑葚" TITLE="不同水果的营养之 桑葚" />

   桑椹：

   桑椹的作用功效：有促进免疫，促进新陈代谢，促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，明目、缓解眼睛疲劳干涩，增重脾脏，增强溶血性反应等作用；防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助疗效。

   含丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素成分。滋阴补血，润肠通便。常吃桑葚能提高人体免疫力，改善皮肤血液供应，营养嫩白肌肤，有延缓衰老、美容养颜的乌发之功效。（对于经常便秘、火气大、睡眠不好，导致满脸痘痘者，可每日喝几杯桑葚汁，连续两月有效果。治疗期间不要熬夜，饮食以清淡为主，忌辛辣、油腻；