气功

算起来，我是从1986年11月份在天门购得一本《真气运行法》以后，就开始练气功的。这本书是甘肃中医学院的李少波医师撰写的。他是一位学识渊博的精通传统气功的老中医。那算是一本医家关于气功锻炼的书，因为其功理是本自轩辕黄帝所著《内经》中有关论述。

我刚开始练气功，并不顺利，就没有坚持下来，因为那是照本宣科。照书行事没有练多少天，就觉得小腹部有针扎一般的疼痛，就不敢练了。那时候，对气功还有一种陌生感和神秘感。加上听别人说弄得不好会“走火入魔”，就心存疑虑，担心出偏差，结果就停下来了。

后来，又试验了几次，同样觉得丹田部位疼，又不敢练了。再后来，不甘心，又试着练，居然不疼了，并且有收获。但是因为种种原因，未能坚持下来。

到了世纪末的1999年，诸病缠身，搞得万般无奈，才在别人的见引下，在暑假期间，参加了“中功”的辅导班。记得当时学“一步功”是凭借一张优惠证，只交了8块钱的学费。于是，就一边听辅导课，一边练了起来。听课的时候，就是采用练功的姿势，一坐就是 两三个小时，强化训练。在这种集体的约束之下，终于慢慢地坚持下来了。等形成习惯以后，就就每天都能坚持练功。早晨是在汉江的河滩上练，有三套动功；晚上是在室内练习静坐功。这是中华仰身益智功的集中练功。此外，自己还每天上下午各练一次真气运行法。

这样练了几个月以后，就大见成效了。原先自己单练真气运行法的时候，每次一坐功，十分钟之内，四脚四手就发热，进而浑身都发热。这种感觉在冬天的气温低的时候最明显。明明觉得手脚冰凉，只要一坐功，手脚就都发热了。手也不觉得慠，脚也不觉得冻了。这种情况说出来，别人都不会相信，说是不可思议。为了证明我没有说假话，有一次 ，特意叫小孙女在我坐功不久来摸我的手，她惊奇地说，果然是真的！练功时间一长，就真有丹田气满，尾闾气动，气冲玉枕，上达百会的神奇效果。再到后来，腰间的带脉也通了，感觉真气沿着裤腰带的部位转了一圈。

自从参加了中功的集体练功后，练功的时间差不多就会雷打不动了。中功的“师傅”曾经说，练功时，可以意守丹田，也可以不守。而我采用的仍然是真气运行法的意守丹田，因此成效更加明显。因为真气运行法始终强调的是要意守丹田，说这是关键。对《真气运行法》这本书上的有关练功的描绘，我刚开始也是将信将疑。后来，当那些东西一一得到验证后，我就深信不疑了。比如，在1999年11月9号这一天，在家里坐功时，右手的脉心处，感觉有一个像小孩打的玻璃弹珠般大小的气团，沿着手臂上行至上臂处。此后，左上臂，左右腿，腰间的带脉，全都感到气通了。这种情况前后大约有一个月。到了2000年元月10号这天的晚上，坐功半个小时后，大约8点钟，觉得一次吸气无止境了。全身都感觉气往上泛，心窝部陡然有一种不可名状的异样感觉，于是向下呼气，意守丹田，并且把双眼睁开来。接下来，呼吸间均感到气路通畅。心想；小周天要通了？后来，又过了一段时间，有一天半夜醒来，翻了一个身，顿时感到玉枕处有真气涌动，就像水泡一样往上乱冒，又有肌肉跳动。这种情况持续了有几秒钟。过了一会，又出现了一次。小周天通了？到了元月下旬，春节前，我将上述情况告诉了教中功的黄毕海老师，他说，我的大小周天都通了。并且说，这种情况，张港还没有第二个。

这以后，就一直坚持练功没有中断。每当坐功到一定程度，时不时觉得丹田发热，似一股热流注入丹田，估计那要比体温高几度。有一次，就是在2001年12月18号的下午四时左右，那次坐功时，先是丹田发热，接着转向尾闾，趋向命门，真有两肾如汤煎的感觉。至此，方知《真气运行法》一书，句句属实，绝无半句虚构。因为那本书上讲的“八触”现象，全部都在实践中应验了，包括吸气时感觉身体向外扩展，变大，向上升浮，好像要飘起来了：腾云驾雾？呼气时又感觉身体不断缩小，最后集中到了一点——丹田。

现在，每次坐功，都会感觉任督二脉真气循环,所谓转法轮？出现热流入丹田（好似在正中的两侧，相隔一公分左右），丹田气满，手足发热，发酥，如坐春风，春暖花开，舒服极了。

一定要坚持练功！永远坚持永进步。

（1）真气运行功法（五部功）

    （一）呼气注意心窝部

    调身调息意如何，齿叩舌蜷津液多。

    双目微睁观鼻准，凝神呼气注心窝。

    （二）意息相随丹田趣

    洞开任脉似含珠，气向丹田缓缓趋。

    意息相随花伴影，心如止水满身酥。

    （三）调息凝神守丹田

    凝神调息守丹田，守得生门即有缘。

    月影澄波心入静，春风送暖似神仙。

    （四）通督勿忘复勿助

    元君如影用心裁，赢得乾坤正气来。

    通督勿忘还勿助，阳经似户自然开。

    （五）元神蓄力育生机

    元神蓄力育生机，取坎填离爻复归。

    子午周天如炼药，昆仑海底两相依。

    以上五步功法，一二三是“练精化气”，四是“练气化神”，五是“练神还虚”。

（2）小周天

     春风如坐暖绵绵，收视返听心似莲。

     任降督升轮自转，三花聚顶入丹田。

（3）大周天

     变动不居周六虚，（1）乾坤交媾运河车。

     心猿方寸三千与，（2）百骸四肢经脉舒。

    注：

    （1）语出《周易 . 系辞》：“变动不居，周流六虚。”

    （2）语出《悟真篇》：“心猿方寸机，三千功夫与天齐。”