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   人体使用手册精彩解读“小宇宙”

若懂得敬畏自己这个看似区区肉身，却拥有神奇经络和自愈能力的身体，就知道我们称其为“小宇宙”丝毫不为过。《人体使用手册》这本书名会让很多人觉得怪怪的，然而工程师出身的作者吴清忠，缘于自己身体亚健康状态产生的警讯不断，导使他采用科学验证方法，致力于中医经络研究，并说：身体需要的不是灵丹妙药，而是一本正确的人体使用手册。这些内容先后在网络流传了三年广受欢迎，才结集出书，十分宝贵。

他指出我们往往错待身体，导致罹患慢性病成了终身药物依赖，却没有真正的疗愈效果，其中有几个非常重要的观念导正或提醒，对现代养生来说极其有价值。首先就是强调睡眠，作者为了实验早睡早起的效果，特别对儿子严格要求此一生活习惯，得以养成一张白里透红的苹果脸，人见人爱。吴清忠说，腾不出时间睡觉的人，迟早得腾出时间来生病。晚上11点睡觉，意味着提供足够的造血时间，血气增加，能改善肥胖状态，皮肤新陈代谢也加快，肤色显得很健康，且脑部供血量足，含氧量高，则反应快思路清晰，对于学业或事业都有很大的助益。

在多数人都有减肥焦虑的时候，作者提出“肥胖不是吃得太多，而是排得太少”，提醒我们恰好是因为身体能量不足，无法将垃圾排出，同时他说，并非肥胖者容易罹患心脏病，是倒过来心脏病才是肥胖主因，乃因气血不顺阻塞心包经所致，所以减肥是要打通经络，增加身体能量，才能去除水肿，有效排毒。

还有些人总纳闷平常忙碌时都好好的，怎么一休息就生病，原来脾脏若供血不足，人体的诊断维修系统就暂时减少工作，只对严重疾病做出反应，所以当人休息时，血气开始上升，才有“能力”显出病灶，“小病不断，大病不患；从来不生病，一病要人命”，说明生病皆非偶然，也不是倒霉，都是长期没有善待身体引发的。

尤其当人体脏器功能不足时，经络才会痛，看似不明原因的疼痛，其实只要找到经络图，仔细分辨疼痛的位置属于哪一条经络，直接按摩或其相生或相克的经络，大多能缓解疼痛，然后好好改善气血循环，而非马上就完全依赖医生，服了一大堆止痛药、抗生素或消炎药等，结果又把药毒留在了体内。

顾名思义《人体使用手册》是重在“使用”，作者除了呼吁早睡早起外，敲胆经和按摩心包经是两个重要步驺，敲胆经可以强迫胆汁的分泌，提升人的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料，对患有脂肪肝和胆结石的人，效果最好。至于按摩心包经，是使得心脏发挥正常的血液输送功能到各个器官，特别是强化脾脏能力，提升人体免疫力。接下来不生气和保持肠胃清洁，则是身心健康的基本原则，无须赘述。