『你今天吃“百忧解”了吗？』

相不相信？很快地我们的问候语不再是『吃过了吗？』，而是『你今天吃“百忧解”了吗？』，现在只要好好观察一下周边，或者和人深入聊天后，总会发现有些抑郁症（还有焦虑症、恐慌症、强迫症等）的神经官能症人口，需要靠药物镇静，这个越来越普及像感冒般的文明症状，待大家更愿意面对时，人人身上可能都揣着这种抗忧郁药物，类此问候语就不稀奇了。

据统计，北京市23.66%的大学生患有抑郁症，超过全世界平均人口比11%还翻倍，这个数字背后有很多层意义，但我更关心的是那些常常不自觉把“郁闷”两个字挂在嘴巴上，而的确也一直处于无趣、沮丧的潜在人群，在还没有严重到有自杀倾向之前应该有的病识感，进而学习送给自己一个生命礼物－开始爱自己。

怎么做呢？时时觉察自己的情绪并跟自己对话：我为什么对老公生气？因为他不负责任！我能改变他有责任感吗？如果能，我的态度是愤怒还是示弱比较管用？如果不能，我生气时先伤害了谁？此时，到镜子面前站一下，看看喜不喜欢这个面容；再想，无论能不能，我自己范围内可以做好什么事情，不受制于他的行为影响，先去做个放松的SPA？这个时候嫣然一笑，镜中人马上心情跟着灿烂起来。

这种爱自己的方式多数人都做不来，因为还没有学习到做自己的主人，总是被外在的人事物控制，所以我们一般都通过灵命较高的人的聚合，成为一个学习小团体，大家相互参照别人的经验和分享自己的感悟，就像我们《绅士生活沙龙》一样，随时提醒在生活中自我觉察，不为别人的言行动气，立马就和别人的关系大大改善，自己的郁闷情绪一扫而空，日子跟着阳光许多。

“别钻牛角尖”是很多人不喜欢听的老生常谈，但在神经官能症的世界里，这点却是首要杀手，因为我们不给自己快乐学习的机会，和一群坦诚、灵慧的人交流，却总是无知无感地在现代生活怪圈中打转，到非得吃药这阶段的话，你知道吗？今天各市级医院能够即刻识别抑郁症的比率不到20%，有病识感而采取积极治疗的人口不到10%，太惊悚了！我们只能自救，完全靠不了谁，所以是防患于先呢？或是天天吃“百忧解”？这个答案连小学生都知道，还不起而行吗？

乐活家族接力棒V！→

1号乐活棒：

情绪垃圾是需要不断清理的，而清理的路径应该追本溯源，了解情绪的源头在哪里，而至少有一点可以确定的是“境由心转”。

2号乐活棒：

看过《无毒一身轻》的人，就知道“21天排毒养生餐”对身心健康有多大的意义了！

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