夜跑，是从8月份才开始的项目。说实在话，主要是平时上班，早晨时间比较紧张，要在家里做各种早餐，至少需要20分钟。加上洗漱与整理，即便七点起床，也感觉到手忙脚乱。于是，就把暑假的晨跑直接改为夜跑，好像效果也挺好。

第一次尝试夜跑，还在犹豫。我选择的距离是从彩虹桥对面的位置出发，跑到白家沟下面的大桥位置。随着路段开始抬高，爬坡的时候，明显觉得双腿吃力，好像不听大脑发出的指令。一个声音在急促地叫喊着：“加速！冲刺—加速，冲刺--”。可是，感觉自己就像一个小蜗牛。穿过交界位置的弯曲桥梁，继续迈着步子往前冲，这个路段弯道居多。坚持着一口气跑到长角坝镇敬老院对面桥梁位置，看见运动手表显示的数据是三公里。开始折返，往回跑。属于下坡路，速度自然就加快，而且用力较少，耳边传来了呼呼的风。路灯下，各种树木倒影斜拉着，就像是默默地观赏者，惊讶这个人怎么不好好休息，非要喘着气在路上疾驰。我希望跑步的时候，遇见车辆或者行人，下意识地会加快速度，总想推进自己提升步频。

经过10个多月徒步行走，身体技能还是有明显提升。这个路段相对来说，行走的人较少，可以专注地向前跑，迎接着自由的轻风，还能看到模糊的河面，灯光拉长着，铺着沥青的道路踩上去舒服。

偶尔，会遇到一些夜跑的人，倘若是女士，会侧目对视一下。倘若是男士，会下意识地看是否认识。坚持锻炼的人尽管数量较少，但外形都较为消瘦。还能遇到熟人，在随意地散步。急促地跑过，伸手打个招呼。

跑了几趟后，发现距离还能拉长。不知从何时，我的夜跑距离已经达到了6公里左右，而且配速提升。最高达到5分40分。关键跑回来之后，并不觉得心闷气短，只是出汗多，额头全部都是汗水，运动手腕会变湿透。

我发现一个规律，如果夜跑间隔一下，下次速度会更好。主要是充足的休息，让体能有一个恢复时期。心率最高是180左右，基本都在150。跑步，是一种毅力历练。只要确立目标位置，就能义无反顾地抵达。当你跑不动的时候，就回忆上次已经跑到了，有这样的信念做支撑，似乎就充满了勇气和耐挫的能力。抬头，摆臂，双脚踩地，这种独行的奔跑姿态，更像是夜幕中探索者。

夜跑，就是一个人的舞姿，也是蛰伏的精彩。不需要获得点赞，更不需要陪伴者。拥有合适的速度，确立身体适应的距离。在慢慢地探索着，路跑距离逐步扩大，也不觉得吃力。我戴着骨传导耳机，听着舒缓的音乐，似乎与外界分隔为两个部分。我享受着，也前行者。在夜色遮挡下，修炼身体的同时，也磨砺着心灵，让性情变得稳定而从容。