今日10.75公里。66分钟。

年度820公里。

今天有些阴天，最高10度，最低2度，空气质量良。

今天在海淀少年宫出发，沿着巴沟西路向南拐到长春桥路向西，然后沿着蓝靛厂北路的精密引水渠向北跑到北四环的火器营桥，沿着北四环向东跑到万泉河桥，然后向南沿着万泉河路跑到稻香园桥，然后沿着巴沟路向西跑到巴沟西路，跑回到少年宫。

周四的强度有些大，今天刚开始步子有些沉重，中间抛开了一些，好了很多。

今天这个路线感觉不错，一路都是道路开阔，树叶金黄，秋天景色很美。