周日晨跑加间歇800（10.13）
2024-10-13 14:19:55
今日算是7.5公里
先慢跑5公里不到30分钟。
后边冲了3个400米，都是1分30，感觉现在功力退步的厉害，
今天阴天，轻度污染。最高20度，最低12度，预报有小雨。
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flyhawk505
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