天气不错（10.15）
2024-10-15 16:43:12
天气不错（10.15）
今日6公里，34分30.平均5分42.
年度736.5公里。
前2天都是轻度污染，雾蒙蒙的感觉不好。
昨夜起风了，北风三四级，天空如洗，湛蓝透明，温度合适，最高21度，最低10度。
中午12点到操场。温暖的太阳如春日，很舒服。
第1公里刚进入6分，后边3公里，都是5分35左右。
感觉上次冲的3个400米起作用了。
这个是个收获。突破自己的有效方式是间歇。
今日6公里，34分30.平均5分42.
年度736.5公里。
前2天都是轻度污染，雾蒙蒙的感觉不好。
昨夜起风了，北风三四级，天空如洗，湛蓝透明，温度合适，最高21度，最低10度。
中午12点到操场。温暖的太阳如春日，很舒服。
第1公里刚进入6分，后边3公里，都是5分35左右。
感觉上次冲的3个400米起作用了。
这个是个收获。突破自己的有效方式是间歇。
天气不错（10.15）
天气不错（10.15）
今日6公里，34分30.平均5分42.
年度736.5公里。
前2天都是轻度污染，雾蒙蒙的感觉不好。
昨夜起风了，北风三四级，天空如洗，湛蓝透明，温度合适，最高21度，最低10度。
中午12点到操场。温暖的太阳如春日，很舒服。
第1公里刚进入6分，后边3公里，都是5分35左右。
感觉上次冲的3个400米起作用了。
这个是个收获。突破自己的有效方式是间歇。
今日6公里，34分30.平均5分42.
年度736.5公里。
前2天都是轻度污染，雾蒙蒙的感觉不好。
昨夜起风了，北风三四级，天空如洗，湛蓝透明，温度合适，最高21度，最低10度。
中午12点到操场。温暖的太阳如春日，很舒服。
第1公里刚进入6分，后边3公里，都是5分35左右。
感觉上次冲的3个400米起作用了。
这个是个收获。突破自己的有效方式是间歇。