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(2022-09-21 10:38:26)晨跑9公里（9.21）
今日9公里，46分30
年度697公里。
今天最高温度27度，最低16度，晚上需要盖薄被子了。
昨天晚上睡眠不错，今天早晨跑起来也轻松了许多，在小月河跑的，第一公里没感觉就进了5分。
今天加了把劲儿，上了一些速度，没感觉到太吃力。
看来睡眠非常非常地重要。
其次还是要补充水果还有能量。
看了看日子，北马内部开跑申请在11月13日或20日，希望今年能如期举办，自己也能拿到第10块北马牌牌。
还有差不多9周，刨去一些事情因素，训练时间也就是8周，希望能突破15年复出以来的低谷。
从下次开始需要上点距离和强度了，希望能无伤上阵。
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