4月15日，中华医学会健康大讲堂在北京政协礼堂举行，主题是“提高健康素养主动预防慢病”。这是2012年健康大讲堂的第一讲，由中华医学会健康管理分会委员武留信研究员主讲。中华医学会副会长、中华医学会健康管理学分会主任委员白书忠教授致辞后，武留信研究员进行了主题讲座。

        

                                 武留信研究员在讲座

      武留信老师的讲座分为四个部分，分别是：一、慢病背景知识，二、健康素养及影响；三、如何提高健康素养；四、如何预防慢病。武老师并且在现场示教了量血压等相关健康管理技能。

     武留信研究员首先从哈医大一院医生遇害事件分析引入，患者缺乏慢病知识，医患间缺乏慢病知识的良好交流。慢医指出，近年来，急性传染性疾病逐渐得到控制，而包括心脑血管病、癌症、呼吸性疾病、糖尿病、精神性疾病等慢性疾病每年造成41万亿美元的损失，而且这些慢病是完全可以预防的，关键是要提高人的健康素养。

     健康，以前仅指身体不生病，后来则扩展到生理健康、心理健康和拥有幸福感， WHO（世界卫生组织），健康有四个维度，包括生理健康、心理健康、环境和谐健康和社会适应健康。老年健康包括7个维度，日常活动、心理认知、社会心理、身体健康功能、社会资源、经济资源和环境资源。经过研究发现，广西巴马长寿村老人自然环境好，膳食营养绿色多样化吃46种食物，体力活动多，精神状态好，疾病负担小，他们每天早睡早起，108岁老人还上山打柴唱山歌。他们拥有良好的健康生活方式，慢病负担小。

     我国建国后由党和国家的高度重视，贯彻施行“预防为主”的方针，大搞爱国卫生运动、推广广播体操等，使人均寿命从35岁增长到68岁，取得了良好效果。近年来却有了转变，一座座大医院拔地而起，转向了重治疗，人均寿命增长缓慢。健康素养没有得到很好提高。调查表明，目前人群健康素养较低，只有大约7%的人有健康生活方式和行为。健康素养，包括获取健康信息的能力获得健康服务的能力，运用、交流健康知识的能力、稳定性等，例如知道器官开始衰老的时间（皮肤20岁、免疫系统50岁、大脑60岁等），拥有良好健康素素质，如不吸烟、饮食起居睡眠运动防病好、幸福指数高，无不良生活方式，寻医问药健康知识甄别能力强、知晓和干预达标率高等。

    如何提高健康素养？可以通过有信誉的图书、报刊、电台、电视台、网站、培训等六个方面进行。学会自我家庭保健，学会简单处理，例如，心脏病发作时要人要平放而不是躺在怀里等。要学会健康信息甄别。例如：甲状腺结节不等于甲状腺癌；一次心电图正常不等于心脏没病；一次检查指标异常不等于有病。心前区疼痛憋服硝酸甘油等。学会倾诉病情，觉察不良反应，看药品说明书等。寻医问药，知道专科医院和综合医院，专家号与普通号的不同用途，简单病情不要动不动去协和、阜外等医院看专家。了解过度检查与治疗，甄别健康医疗信息，如夸大宣传，100%治愈、首创、第一等，世界上没有包治百病的药。

    如何预防慢病？注意七个风险因素：吸烟，摄入酒油盐高，体力活动少，超重/肥胖，血压、血糖、血脂高。观察二便正常有规律没变化，三餐合理食物多样化，参加健康活动，多运动，测体重腰围保持正常，戒烟限酒减肥，心情愉快。注意九个数据：身高体重，BMI指数（18.5-23.9正常，超过24超重，超过28肥胖），脉搏（73左右），血压（80-120），呼吸（16-18），体温（36.3-37.2），腰围（男低于90，女低于85厘米），肺活量（男3500-4000，女2500-3000），视力（大于0.3）。

       最后，武留信研究员介绍了测血压的正确方法。

       2012年度健康大讲堂的主题是慢性疾病，主办单位是中华医学会、中国健康教育中心、中国健康促进基金会，协办单位是中华医学电子音像出版社、北京晚报、健康时报、新浪网、健康管理杂志，特别支持单位是阿斯利康。

       来源：贝壳阅读网

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