春节刚刚过去，立春节气就到了。立春是春天的序幕，预示着万物复苏、吐故纳新，很多地方都有吃春饼、咬春的习俗，盼望新的一年事事如意、步步高升。由于龙年春节较早，立春后气候变化较大，尤其是北方天气乍暖还寒，常有寒气回归袭人，人们易患各种流行性疾病，因此在生活中需要特别注意，以便在春天为身体播种下健康的种子。
饮食方面：
饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之物，如：大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，不宜食酸收之味，要注重护肝养阳。立春以后气候仍然干燥，补充水分尤为主要，多饮水，可饮用菊花、花茶、金银花等清热散风的饮品。
起居方面：
春天要晚睡早起，就是要增加工作的时间，减少睡眠的时间。因为春天充满了生发之气，白天变长，晚上会变短，所以人在白天工作时间要长点，晚上睡觉时间要短些。还有，“立春”前后白天气温有所上升，但冷空气运动仍比较频繁，所以年老体弱者换装须审慎，不可骤减。在起居方面，民俗中有句话“立春雨水到，早起晚睡觉”，人体气血运行也一样，需舒展畅达，这就要求人们配合四季的变化调整生物钟，克服冬季易倦懒的状态，力求身心和谐，精力充沛。室内要勤开窗，保持空气流通。
运动方面：
立春后白天渐长，但室外气温比较低，人们在刚刚醒来的时候可在室内做舒展身心的“小动作”，如：伸一伸懒腰，放松肌肉深呼吸等。我们要早一点起床，晚一点睡觉。并且要到庭院里面散步，要“披头散发”，舒缓自己的身体。女孩子这个时候就不要把头发扎得紧紧的，要送开来。这样就会使得精神情志舒展、活泼，充满生机，完全和春天的舒张的气息相呼应。人们在日照充足的午后室外运动，要做好保暖工作，运动的强度不宜过大，散步、太极拳、慢跑等都有提高人体抵抗力的功能，适合在春天进行。
心理方面：
春天是肝木旺的时候，养肝就要精神畅快，这样才有利于肝气的舒展。肝气的特征就是像春天一样，要求调达、升气、舒发。如果精神不畅快，气机不升发，人就容易郁闷。“女子伤春，男子悲秋”。春天从冬天过来，冬天属阴，春天属阳，也可以说春天是从阴到阳的过度阶段，是阳气开始发动的时候，所以这个时候，不管是男性女性，心情也都开始“发动”了，女性更容易“伤春”或“怀春”。还有，中医讲肝在志为怒，心情郁闷就容易发怒，发怒就会引起各种疾病。怒气可以使气血上涌，严重的时候会引起吐血、呕血，甚至昏厥，也会伤到脾胃，引起脾胃消化功能的失常。
另外，“劝君莫打春来鸟，子在窝中盼母归。”春天的这个季节不要去伤害鸟儿，因为鸟儿的孩子还在窝里等着母亲的归来，所以我们千万不要去伤害小生命。这说明了我们要保持一种仁爱、慈悲的精神状态。对于别人，我们要像春天一样温暖，要用鼓励的态度，不要去惩罚他人，更不要伤害别人。春天就是一个生气的季节，万物生机勃勃，我们也应该像《黄帝内经》中所说的那样，“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。
总之，一年之计在于春，“立春”位居二十四节气之首，人们应当保持乐观开朗的心态，养好“精气神”，学会按中国传统农历养生，为整年的健康打下坚实基础。
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农历是中国古代根据月亮、太阳运行周期制定的历法，因其设置便于农事而得名。中华农历已经沿用数千年，指导着华夏民族的春种秋收，作息起居，蕴含了炎黄子孙与大自然和谐共处的智慧，承载了绵延不绝的民族生息文化。随着近代西学东渐，公历逐渐成为社会通用历法，农历更多的是一种生活习俗的表达和民俗的传承。但是随着物质文明的日益丰富，健康的价值无可抗拒地在不断提升。健康胜过金钱，得到了非常广泛的认同，人们重新重视绵延了数千年的农历养生智慧。当日落月升，功名利禄的浮躁和喧嚣暂时平静，把目光转向自己的身体和内心，问问你自己今天都还好吗？明天太阳升起的时候，我该如何打理这一天的身体？当新年来临的时候我又该如何制定这一年的健康计划……
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(2012-02-05 00:35:30) 
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