今天是二十四节气的处暑节气，处暑节气。按照《中国天文年历》，今年处暑的具体时间为8月23日13时27分。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。也就是说是炎热的夏天即将过去，到此为止了。处暑节气之后，晴天午后的炎热或许不输暑夏之季，但昼夜温差开始拉大，一场秋雨一场寒。

   处暑过后天气逐渐转凉。早晚凉，中午热，昼夜温差开始加大，同时这种昼热夜凉的气候特点，对人体的阳气的收敛形成了良好的条件。由于夜间较凉，外出时应增加衣物，以保护阳气，同时在睡觉时注意要盖住肚子，防止秋风流通使脾胃受凉。

    秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。处暑到来，人们要当心“秋燥”伤人。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”两种类型。

    预防“秋燥”的最好方法是增强身体素质，加强身体运动锻炼，注意饮食，如白天喝点淡盐水（高血压患者慎用），晚上则喝蜜水等。既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。处暑节气的较佳的饮食，是梨和百合。中医认为梨味甘、微酸，性凉，可以促进食欲，帮助消化，并有利尿、通便、解热的作用。而百合有滋阴养肺润燥的功效，还含有多种生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪，以及维生素B1、B2、C和胡萝卜素等，处暑时节食用大有裨益。

    此外，应少吃辛辣煎炸等热性食物，多吃蔬菜和水果。

    处暑时节应早睡早起，确保充足的睡眠，舒缓形体。北京中医医院王国玮教授认为，“处暑节气正处在由热转凉的交替时期，建议调整起居，保证充足的睡眠，每个人最好比平时增加1小时睡眠。”良好的睡眠，可以消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，还能促进发育，同时有利于美容。

   此外，在精神养生方面，要要重视精神调养，尽可能地以平和的心态对待一切事物，以收敛神气，利于气机通畅，气血和调，适应秋季收敛之性。

     《中国农历养生法》《杨力四季养生谈》《一年四季说养生·秋》等书以农历四季节气及月相时辰为主线，突出“应天顺时”这一养生保健中的核心问题。主要介绍不同季节、节气、月相、时辰的形养、术养、食养、药养及各季节常见病的中医防治与养生方法等，并融入现代科学最新成就。处暑等节气的养生办法，可以参考上述图书。

 
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