许多人不爱做饭,经常对付,随便吃点现成的食物.可是,这并不好~   

      
            烧烤食物（资料照片）
  

   例如,点心、饼干类食品的小零食女生很多都经常吃，甚至经常拿它当早点, 但这类食品含食用香精和色素过多，甚至有氢化脂肪，即反式脂肪酸，会损害心脏和肝脏；而且这些食物加工中严重破坏了维生素，对减肥美容都没有好处哦，想要减肥或者美容朋友更加不要使用这类食品!

我们很多人，其实天天都在食用垃圾食品，最可怜的是自己不知道为什么减肥没有效果，或者效果很小。减肥饮食还是最重要的，所以我们要远离垃圾食品，尽量吃些绿色的健康食品，这样不但对减肥瘦身有帮助，而且长期食用对身体健康会起到很大的帮助作用。

健康是拥有一切的前提，今天我们就来说说垃圾食品，下面列举7种生活中常见的垃圾食品，说说其对身体的危害。

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烧烤（资料图）

1、烧烤类食品

烧烤类食品：烤串、烤肠这类食品我们很多人经常吃，不管夏天、冬天都很受欢迎，平时和朋友聚会也经常吃。但是，烧烤类食品含强致癌物3,4-苯并芘；烧烤导致蛋白质炭化变性，会损坏我们的肝、肾。

2、蛋糕、饼干及点心类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：这类的小零食女生很多都经常吃，这类食品含食用香精和色素过多，会损肝；而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处哦，想要减肥或者美容朋友更加不要使用这类食品!

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油炸食品（资料图）

    3、油炸类食品

    油炸类食品：这类食品现在我们基本上都知道一些它的坏处，是导致心血管疾病的元凶；油被氧化变质后，还会产生致癌物质；破坏维生素，不仅不利于减肥、美容，还是对身体的健康都是造成很大的威胁，尽量杜绝!

    4、方便类食品

    方便类食品(主要指方便面和膨化食品)：现在由于生活节奏的加快，方便类食品十分受欢迎，甚至有些人是不得不用它们，方便类食品盐分过高，含损肝、致癌的防腐剂、香精；只有热量，没有营养，属于典型的垃圾食品，常吃对身体没啥好处，而且容易令人发胖，尽量远离它们!

    5、腌渍类食品

    腌渍类食品：这类食品在某些地区很受欢迎，腌渍类食品导致高血压，肾负担过重；导致鼻咽癌；影响黏

 膜系统，对人体的危害也不能小觑!

     6、香肠培根等熟食

    这些熟肉制品含有色素、防腐剂，特别是含有亚硝胺等致癌物质，我们一定要远离。

    7、袋装小菜和碳酸饮料

    同样，含有较多的防腐剂、砂糖、色素、香精或甜味剂，这些物质多吃对人体健康有害，而且碳酸饮料容易使人发胖。

    总之，我们要多吃自己加工烹制的新鲜蔬菜水果坚果谷物豆制品菌类海藻类，少吃小摊做的和工业加工的食物，千万不能懒惰哦~