端午节三天中，许多朋友一见面，共同的感受就是：真累啊！

    确实，有调查表明：上海、深圳的中年人有66％的人有失眠多梦，有62％的人经常腰酸背痛，有57％的人记忆力明显衰退。

 
    在国内上班族中，有60％的人一踏进办公室就感到疲劳，精力不够，有40％多的人感觉压力很大。

    北京，广州的中学生中，有90％以上的人下午上课经常打瞌睡，80％以上的人出现头晕脑胀，记忆力下降，70％以上的人经常疲乏，睡不好觉，60％以上的人感觉压力很大。

    某著名期刊曾通过问卷调查方式，向252位企业家了解健康状况，结果有90.6％的企业家处于“过劳”状态，有60％的企业家感觉有压力。

 
    现代医学，认为对疲劳不可等闲视之，应当将它看作是一种求救的信号。中医认为疲劳是身体虚弱的表现，正所谓“积劳成疾”。

    中国人应当开始抗疲劳了，只有这样才能保证我们每一天都精力旺盛，活得更健康有活力……

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    抗疲劳健康方法有：

    静养、室内身心松弛术、养生音乐；

    养生茶道、药膳；

    足疗药浴、自我按摩、经络太极拳，等等。

    此外，还要保证充足的睡眠，不要晚睡熬夜，中午最好打个盹；

    不要有心理压力，多与朋友交流，保持好心情；

    多吃新鲜蔬菜水果，少吃肉食以防体质变酸更易疲劳；